Ef þú ert syfjaður, hægur, ertu áhyggjufullur um uppþemba eða önnur einkenni, langvarandi bíll getur orðið höfuðverkur frekar en ævintýri. Vertu í burtu frá þessari hættulegu máltíð í næstu ferð til að tryggja sléttleika námskeiðsins:
Fitu skyndibiti
Fita sem er að finna í hamborgara, samlokum í morgunmat og kartöflum, eru illa klofnar af lífverunni þinni. Melting þeirra eyðir dýrmætum orku og gerir þig hægur - sem þú vilt örugglega ekki þegar þú þarft að hafa augun á veginum.
Sætur kolsýrt drykki
Venjulega getum við ekki verið ánægð með drykki, en ef þú ert að flytja smá meðan á ferð stendur, mun það skapa fleiri vandamál. Bubbles eru í tengslum við hættu á uppþemba, lofttegundum, innspýting á maga, ógleði og kviðverkjum.
Tómatar - ekki besta snarl á veginum
Mynd: Unsplash.com.
Tómatar
Þú vilt trúa, þú vilt nei, en tómatarvörur geta pirrað þvagblöðru vegna sýrustig þeirra. Þetta getur þýtt að hiti leit að hvíld, sérstaklega fyrir fólk með ofvirkan þvagblöðru, svo það er betra að missa af vörum eins og pizzu, sósu fyrir pasta, salsa og tómatsósu.
Sítrus.
Snúðu neyslu sítrus, svo sem appelsínur, grapefruits, sítrónur og limes (sem og safi sem eldað er frá þeim) meðan á ferð stendur. Sýrur geta haft áhrif á þvagbóluna þína og ákveðið mun ekki hjálpa stöðugt að hringja í salerni.
Milkshakes.
Ekki gefa í óskum til að panta á veginum einn af þessum rjóma frosnum drykkjum. Mjólk hanastél getur verið frábær skemmtun á veginum, en mjólk, ís og aðrar mjólkurafurðir (til dæmis jógúrt og ostur) geta auðveldlega valdið magaöskun.
Saltað snakk
Ef það virðist sem öryggisbeltið þitt er að verða meira og þéttari, getur það tengst uppblástur í kviðnum. Chips, pretzels og aðrar salt vörur gera í raun líkama þinn meira vatn vegna þess að það er að reyna að viðhalda jafnrétti jafnvægi.
Kaffi og te
Verið varkár ekki að drekka of mikið kaffi og te á langa vegi. Mikið magn af koffíni getur aukið virkni þvagblöðru, sem mun gera þörf fyrir restroom tíðari og brýn.
Ekki borða á hlaupinu - það er betra að hætta og kvöldmat þétt
Mynd: Unsplash.com.
Nammi.
Korn síróp með mikið innihald frúktósa og sykur sætuefna eru dæmi um óviðeigandi innihaldsefni - kolvetni með litlum keðju sem er erfitt að melta. Að borða handfylli af sælgæti meðan á hreyfingu stendur í bíl getur gefið þér lítið fjöru af orku, en seinna geturðu borgað óþægindi.