Mifsovlarni mahsulotlar haqida ko'proq mas'uliyatni uzating: yaltiroq teri va ipakli sochlarga ega bo'lish, siz sariyog 'eyish va nervlarni tinchlantirish kerak. Ular kutmagan? Bizning materialimizni o'qing va ovqatni, sizning ta'mingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingizni bilib oling.
Popkorn istaysizmi
Filmlarni tomosha qilish uchun mashhur tuyadi, bu oshqozon tizimining ishlashini yaxshilashga va qon shakar darajasini pasaytirishga yordam beradi. Makkajo'xori foydaliroq popkornni foydali xushmuomalalik bilan ta'minlaydigan polipenolaga boy. Polifenollar kuchli antioksidantlar, terini yoshartirishga hissa qo'shadi va tanani ko'p infektsiyalardan himoya qiladi. Popkorn bunchalik kaloriy emas, chunki u ham xuddi shunday deb hisoblanadi, tezda to'yingan hissiyot beradi. Ammo eskirishi juda muhim, havo makkajo'xorining afzalliklari faqat neft va qo'shimchalarsiz pishirilganda gaplashish kerak. Ozgina tuz qo'shish joizdir.
Kartoshka tolaga, kaliy va v vitamini juda boy
Foto: Sifatlanmagan.com.
Kartoshka
Kartoshka tolaga, kaliy va C vitamini tarkibiga ega. Eng mashhur garovlar mavjud, shuningdek b, kaltsiy tuzi, foliy kislotasi, kaliy, kaliklar, fosfor, kaliy, fosfor, fosforli vitaminlar mavjud. Kraxmal uglevodlarning asosiy etkazib beruvchilaridan biridir - aynan shu sababli kartoshka zararli mahsulot hisoblanadi. Ammo kartoshkadan uglevodlar hazm qilish uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi va qon xolesterinini kamaytiradi.
Muzqaymoq
Sevimli shirin, yog 'kislotalari, aminokislotalar, mineral tuzlar va vitaminlar bizning eng sevimli desertda mavjud. Muzqaymoq asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, tashvish va kuchlanishni engillashtiradi va uxlashni yaxshilaydi. Bu serotonin ishlab chiqarishni targ'ib qiluvchi aminokislota triptofan bilan bog'liq. Do'konda muzqaymoqni tanlashda, tarkibga qarang: u bo'yoqlar, konservantlar va sabzavot yog'lari bo'lmasligi kerak va u qattiq sutdan iborat bo'lishi kerak.
Bu erda muzqaymoq borligidan qo'rqmang - bu ham foydali
Foto: Sifatlanmagan.com.
Mayonez
Agar uyda mayonez qilsangiz, juda foydali bo'lishi mumkin. Uning tarkibida A, HP, C, E, E, E, E, E, E, E vitaminlari, immunitetni oshirish va metabolizmni normallashtirishni normallashtirish. Bu uy mayonezidagi yog 'va tuxumlar tufayli.
Sariyog
Bu kaltsiy, aminokislotalar, fosfolipidlar va D, C, A, E, B. Suvning go'zalligi uchun juda muhimdir - bu terining va sochlarini kuchaytiradi. Shuningdek, u ko'rishni, mushak va suyak to'qimasini kuchaytiradi. Asosiysi - bu sariyog 'mevali miqdorda ishlatish, shunda siz shodlik va ajoyib salomatlik bo'lasiz va xolesterinni unutasiz va bu haqda o'ylab ko'ring.