Ürünler hakkındaki mitleri uzak durun ve bulun: cilt ve ipeksi saçları parlamak için, tereyağı yemek ve sinirleri sakinleştirmek için - dondurma. Beklemiyorlardı? Malzememizi okuyun ve yiyecek, uzun süre unuttuğunuz tadı hakkında daha fazla bilgi edinir.
Patlamış mısır
Film izlemek için popüler bir meze, sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirmeye ve kan şekeri seviyesini azaltmaya yardımcı olan birçok lif içerir. Mısır, faydalı incelikli patlamış mısır yapan polifenola bakımından zengindir. Polifenoller güçlü antioksidanlardır, cilt gençleşmesine katkıda bulunur ve vücudu birçok enfeksiyondan korur. Patlamış Mısır bu kadar kalorien değil, aynı olduğu düşünüldüğü gibi, hızlı bir şekilde bir doygunluk hissi verir. Ancak, air mısırının faydalarının sadece petrol ve katkı maddeleri olmadan pişirildiğinde konuşması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Küçük bir tuz eklenebilir.
Patates lif, potasyum ve C vitamini bakımından çok zengindir.
Fotoğraf: Unclash.com.
Patates
Patates, fiber, potasyum ve C vitamini bakımından zengindir. En popüler garninglerden biri, askorbik asit, ayrıca B grubunun vitaminleri, kalsiyum tuzları, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor içerir. Nişasta, karbonhidratların kilit tedarikçilerinden biridir - tam olarak bunun yüzünden, patates zararlı bir ürün olarak kabul edilir. Ancak patateslerden karbonhidratlar, sindirim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kan kolesterolünü azaltın.
Dondurma
Sevgili tatlımızda, yağ asitleri, amino asitler, mineral tuzları ve vitaminlerimiz en sevdiğim tatlımızda bulunur. Dondurma, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kaygı ve gerginliği giderir ve ayrıca uyku kalitesini arttırır. Bu, serotonin üretimini destekleyen amino asit triptofanından kaynaklanmaktadır. Mağazada dondurma seçerken, kompozisyona bakın: Boyalar, koruyucular ve sebze yağları olmamalıdır ve katı sütten yapılmalıdır.
Korkma Dondurma Var - Aynı zamanda yararlı
Fotoğraf: Unclash.com.
mayonez
Eğer evde mayonez yaparsanız, oldukça faydalı olabilir. A, PP, C, D, E, K vitaminlerinin yanı sıra B vitaminlerinin bir kompleksini, bağışıklığın artmasını ve metabolizmayı normalleştirmeyi içerir. Bu, ev mayonezi içindeki petrol ve yumurtalardan kaynaklanmaktadır.
Tereyağı
Kalsiyum, amino asitler, fosfolipitler ve D vitaminlerini içerir ve Vitaminler D, C, A, E, B. Kremsi Yağ, kadınların güzelliği için önemlidir - cildi ve saçları güçlendirir. Aynı zamanda görme, kas ve kemik dokusunu güçlendirir. Asıl şey, ılımlı miktarlarda tereyağı kullanmaktır ve sonra neşe ve harika sağlık olacaksınız ve kolesterol hakkında unutun ve düşünün.