مەھسۇلاتلار ھەققى ۋە تېپىپ چىقىڭ. تېرىنى يىرتىۋېتىش ۋە يىپەك چېچىڭ, چاچلىق چېلىپ, سېرىق يېيىش ۋە نېرۋىنى تىنچلاندۇرۇش كېرەك. ئۇلار ئويلىمىغانمۇ? ماتېرىيالىمىزنى ئوقۇپ, يېمەكلىك ھەققىدە كۆپرەك تونۇش, ئۇزۇن ئۇنتۇپ قالغانلارنىڭ تەمى.
Procorn
كىنودىكى ئاممىباب ئىشتۇشچىنىڭ بار, بۇ ھەدىيە تۈزۈمىنىڭ مەشغۇلاتىنى ياخشىلاشقا ۋە قان قاماق-تېزىنىڭ دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. كۆممىقوناق, پولىمېلادا باي, بۇ ئۆسمۈرلەر پايدىلىق نازۇكلۇق بىلەن پوپايكا. كۆپ قۇتۇپلۇقلارنىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىرى بولۇپ, تېرىنىڭ گۈللىنىشى ۋە جەسەتنى نۇرغۇن يۇقۇملۇقتىن قوغداڭ. پوپايكا ئۇنچە ئىسسىقلىق ئەمەس, چۈنكى ئۇ ئوخشاش دەپ قارىلىدۇ دەپ قارالدى, تېزلا ئىتتىپاقداشلىق تۇيغۇ بېرىدۇ. ئەمما ئەستە تۇتۇش كېرەك, يەنى ئېنىرەسلەندۈرۈش تولىمۇ مۇھىم بولۇپ, ماي كۆممىقوناقنىڭ پايدىسى نېفىت ۋە خۇرۇچ يېگەندەدىلا ئاندىن سۆزلىشى كېرەك. ئازراق تۇز قوشۇشى مۇۋاپىق.
بەرەڭگە, كەركىدان, كالىي ۋە ۋىتامىن c
سۈرەت: Uplash.com.
بەرەڭگە
بەرەڭگە, فارامىن ۋە ۋىتامي ۋە ۋىتامىن ۋە ۋىتامىن مىلتىقىدىكى باي, شۇنداقلا گۇرۇپپا ۋىتسىك كىسلاتاسىدا باي, كۆكرىك كىسلاتا, كالىس كىسلاتاسى, گۇماندار, فوسفور, فوسفور. ستارچ كاربون سۇ بىرىكمىلارنىڭ مۇھىم تەمىناتىنىڭ بىرى - چۈنكى ئۇنىڭ سەۋەبىدىن, بەرەڭگەلىق, بەرەڭگەلىق مەھسۇلات دەپ قارىلىدۇ. ئەمما بەرەڭگەدىكى كاربون ئەگرى سىزىقلار ھەزىم قىلىش ۋە قان خولېستېرىننى ئازايتىڭ.
ماروژنى
سۆيۈملۈك تاتلىق تۈرۈم, ۋەلىق ئارلىرىمىزدا, ئامىنو كىسلاتا, قېزىلما بايلىق ۋە ۋىتامىنلار بىزنىڭ ئەڭ ياقتۇرىدىغان تاتلىق تۈرۈم ئىچىدە ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ماروژنىسى نېرۋا سىستېمىسىدا پايدىلىق كۈچ, تەشۋىشلىنىش ۋە جىددىيلىشىپانايىشىنى پەسەيتىدۇ, شۇنداقلا ئۇخلاش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. بۇ سۈنئىي ئىشلەپچىقىرىش ساداقەت كىسلاتوپىننى ئىلگىرى سۈرۈشتىن بولىدۇ. مار قايتىشتا ماروژنىسىنى ئىشلەتكەندە, تەركىمگە قاراڭ: ئۇنى ياخشى كۆرىدىغان, چىملىق ۋە ئۆسۈملۈك يېمەسلىك, ئۇنى قاتتىق سۈت قىلىش ئىقتىدارىغا ئىگە.
ئۇ يەردىن قورقۇپ كەتمەڭ, ئۇمۇ پايدىلىق
سۈرەت: Uplash.com.
Mayonnaise
ئەگەر سىز ئۆيدە مايون ئىش قىلسىڭىز, ئۇ بىر قەدەر پايدىلىق بولىدۇ. ئۇنىڭدا ۋىرۇس ۋىرۇس بار, PP, C, M, D, D, يەنى ۋىتامىنلارنىڭ مۇرەككەپلىكى بوغۇپ, ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئۆستۈردى. بۇ ئۆي ماينېزدىكى نېفىت ۋە تۇخۇم سەۋەبىدىن.
ماي
ئۇ كالتو, ئامىلو كىسلاتاسى, فوسامىن ۋە ۋىتامىنلار بار, C, E, E, E, E) ئاياللار گۈزەللىكى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم - ئۇ تېررا ۋە چاچنى كۈچەيتىدۇ. ئۇ يەنە كۆرۈش, مۇسكۇل ۋە سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى كۈچەيتىدۇ. ئاساسلىق ئىش ئوڭشاش ئورىتا قاچىلاش ئۈستىلىنى ئىشلىتىش ئۈچۈن, ئاندىن خۇشاللىق ۋە ساغلاملىق, سىز خۇشاللىق, خولېستېرىنگىمۇ ئۇنتۇپ, ئۇنى تاللاڭ.