Distur miti dwar il-prodotti u nsib: Li jkollok ġilda brillanti u xagħar tal-ħarir, għandek bżonn tiekol il-butir, u biex tikkalma n-nervituri - ġelat. Huma ma jistennewx? Aqra materjal tagħna u jirrikonoxxu aktar dwar l-ikel, it-togħma li inti għandek twil minsija.
Popcorn.
Appetizer popolari għall-ħars ta 'films fih ħafna fibra, li tgħin biex ittejjeb l-operazzjoni tas-sistema diġestiva u jnaqqas il-livell ta' zokkor fid-demm. Il-qamħ huwa rikk fil-Polyfenola, li jagħmel il-popkorn b'delikazzjoni utli. Il-polifenoli huma antiossidanti qawwija, jikkontribwixxu għal tiġdid tal-ġilda u jipproteġu l-ġisem minn ħafna infezzjonijiet. Il-popcorn mhux daqshekk kalorinat, peress li huwa meqjus li jkun l-istess, malajr jagħti sens ta 'xaba. Iżda huwa importanti li wieħed jiftakar li l-benefiċċji tal-qamħ tal-ajru għandhom jitkellmu biss meta kien imsajjar mingħajr żejt u addittivi. Huwa permissibbli li żżid ftit melħ.
Il-patata hija rikka ħafna fil-fibra, tal-potassju u tal-vitamina C
Ritratt: Unsplash.com.
Patata
Il-patata hija rikka fil-fibra, il-potassju u l-vitamina C. Waħda mill-iktar kinnings popolari fiha aċidu askorbiku, kif ukoll vitamini ta 'grupp B, melħ tal-kalċju, aċidu foliku, potassju, manjesju, fosfru. Lamtu huwa wieħed mill-fornituri ewlenin ta 'karboidrati - preċiżament minħabba dan, il-patata hija kkunsidrata bħala prodott ta' ħsara. Iżda l-karboidrati mill-patata għandhom effett pożittiv fuq id-diġestjoni u jnaqqsu l-kolesterol fid-demm.
Ġelat
Fil deżerta għeżież tagħna, aċidi grassi, aċidi amino, melħ minerali u vitamini jinsabu fid-deżerta favoriti tagħna. Il-ġelat għandu effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema nervuża, ittaffi l-ansjetà u t-tensjoni, u ttejjeb ukoll il-kwalità tal-irqad. Dan huwa dovut għat-triptofan ta 'l-aċidu amminiku li jippromwovi l-produzzjoni ta' serotonin. Meta jagħżlu ġelat fil-maħżen, ħares lejn il-kompożizzjoni: m'għandux ikun żebgħa, preservattivi u xaħmijiet veġetali, u għandu jkun magħmul minn ħalib solidu.
Tibżgħux li hemm ġelat - huwa wkoll utli
Ritratt: Unsplash.com.
Mayonnaise.
Jekk inti tagħmel mayonnaise fid-dar, jista 'jkun pjuttost utli. Fiha vitamini A, PP, C, D, E, K, kif ukoll kumpless ta 'vitamini B, żieda fl-immunità u normalizzazzjoni tal-metaboliżmu. Dan huwa dovut għaż-żejt u l-bajd fil-mayonnaise dar.
Butir
Tinkludi kalċju, amino acids, fosfolipidi u vitamini D, C, A, E, B. Żejt krema huwa importanti għall-sbuħija tan-nisa - ssaħħaħ il-ġilda u xagħar. Huwa jsaħħaħ ukoll il-vista, il-muskolu u t-tessut tal-għadam. Il-ħaġa prinċipali hija li tuża l-butir fi kwantitajiet moderati, u allura inti tkun ferħ u saħħa mill-isbaħ, u tinsieh il-kolesterol u taħseb dwarha.