Dëboni mitet për produktet dhe gjeni: të keni lëkurë të ndritshme dhe flokë të butë, ju duhet të hani gjalpë, dhe për të qetësuar nervat - akullore. Ata nuk presin? Lexoni materialin tonë dhe njohim më shumë për ushqimin, shijen e të cilave ju keni harruar gjatë.
Kokoshka
Një meze popullor për shikimin e filmave përmban shumë fibra, e cila ndihmon në përmirësimin e funksionimit të sistemit të tretjes dhe uljen e nivelit të sheqerit në gjak. Misri është i pasur me polyphenola, të cilat e bëjnë kokoshka me delikatesë të dobishme. Polyphenols janë antioksidantë të fuqishëm, të kontribuojnë në përtëritje të lëkurës dhe të mbrojnë trupin nga shumë infeksione. Popcorn nuk është aq kalori, pasi ajo konsiderohet të jetë e njëjtë, shpejt jep një ndjenjë të ngopjes. Por është e rëndësishme të mbani mend se përfitimet e misrit të ajrit duhet të flasin vetëm kur është gatuar pa vaj dhe aditivë. Është e lejueshme të shtosh një kripë të vogël.
Patatet janë jashtëzakonisht të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C
Foto: Unspreh.com.
Patate
Patatet janë të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C. Një nga garnings më të njohura përmban acid askorbik, si dhe vitaminat e grupit B, kripërat e kalciumit, acidin folik, kalium, magnez, fosfor. Starch është një nga furnizuesit kryesorë të karbohidrateve - pikërisht për shkak të saj, patatet konsiderohen si një produkt i dëmshëm. Por karbohidratet nga patatet kanë një efekt pozitiv në tretje dhe zvogëlojnë kolesterolin e gjakut.
Akullore
Në ëmbëlsirën tonë të dashur, acidet yndyrore, aminoacidet, kripërat minerale dhe vitaminat gjenden në ëmbëlsirën tonë të preferuar. Akullore ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor, lehtëson ankthin dhe tensionin, dhe gjithashtu përmirëson cilësinë e gjumit. Kjo është për shkak të triptofanit të aminoacideve që promovon prodhimin e serotoninës. Kur zgjedhni akullore në dyqan, shikoni përbërjen: Nuk duhet të jetë ngjyra, preservatives dhe yndyrna perime, dhe duhet të bëhet me qumësht të ngurtë.
Mos kini frikë se ka akullore - është gjithashtu e dobishme
Foto: Unspreh.com.
Majonezë
Nëse ju bëni majonezë në shtëpi, mund të jetë mjaft e dobishme. Ai përmban vitamina A, PP, C, D, E, K, si dhe një kompleks të vitaminave B, duke rritur imunitetin dhe normalizimin e metabolizmit. Kjo është për shkak të naftës dhe vezëve në majonezë në shtëpi.
Gjalpë
Ai përfshin kalcium, aminoacidet, fosfolipidët dhe vitaminat D, C, A, E, B. Vaj i butë është i rëndësishëm për bukurinë e grave - forcon lëkurën dhe flokët. Gjithashtu forcon vizionin, indet e muskujve dhe kockave. Gjëja kryesore është të përdorni gjalpë në sasi të moderuara, dhe pastaj ju do të jeni gëzim dhe shëndet të mrekullueshëm, dhe të harrojmë për kolesterolin dhe të mendoni për këtë.