O mea e maua ai le 'au i oloa ma saili: O loʻo susulu mai ai le paʻu ma sili ona lelei, e tatau ona e' ai le kasa - ma le toʻafilemu o neura - aisa kulimi. Latou te lei faamoemoe? Faitau ia mea matou te iloa ai nisi mea e uiga i meaʻai, o le tofo lea e te faʻagaloina tele.
Popcorn
O le lauiloa lauiloa mo le matamata i ata tifaga e aofia ai le tele o le vaʻa, lea e fesoasoani e faʻaleleia ai le faʻagaioiga o le numera eletise. E mauoa le sana i le polyphonnola, e faia popcorn ma aoga aoga. O le polyphonnols e mamana malosi, saofaga i le paʻu toe faʻafouina ma puipuia le tino mai le tele o faʻamaʻi. O le Popcrobr e le o Calorienn, e pei ona e manatu o le tutusa, vave e maua ai le lagona o le saogalemu. Peitai e taua le manatua o penefiti o le ea sapati e tatau ona talanoa na o le faʻaaogaina e aunoa ma le suauʻu ma faʻaopoopoga. E talia e faʻaopopo sina masima.
Pateta e matua mauoa lava i le fiber, byatal ma vitamini c
Ata: le-lesi.com.
Pateta
O pateta e mauoa i le fiber, Patataum ma Vitamini C. O se tasi o tagata sili ona lauiloa o loʻo iai afcorbic acid, faʻapea foi ma vitamini o le kulupu e. O le starch o se tasi lea o le au faʻatauga o le kapeti o Carbihhydrates - AE LELEI ona o le, o pateta ua manatu o se oloa leaga. Ae o Carroshodratedrated mai pateta maua lelei aafiaga i le fua ma faʻaititia le toto toto.
Aisi kulimi
I totonu o le matou apa pele o meaʻai pele, gaʻo gaʻo, amino acids, mineral masima ma vitamini o loʻo i totonu o le tatou meaʻai sili ona manaia. O le faʻafitauli o le aisa e aoga i le faʻafitauli o le popole, faʻateʻa le le popole ma le feteenai, ma faʻaleleia foi le lelei o le moe. E mafua mai i le amino acid trimptophan e faʻamalosia ai serotonin gaosiga. A o le filifilia o le aisi kulimi i totonu o le faleoloa, vaʻai i le faʻavae: E le tatau ona e augaofo, o puipuiga ma fualaʻau 'aina, ma e tatau ona faia i le susu.
Aua le fefe e iai le aisa kulimi - e aoga foi
Ata: le-lesi.com.
Mayolnaise
A e faia soʻu alofa i le fale, e mafai ona aoga tele. O loʻo iai le vitamini a, pp, c, e, e, ma se lavelave o vitamini B, faʻateleina le ono faʻaleagaina ma masani metabolism. Ole mea lea e mafua atu ile suauʻu ma fuamoa i totonu o le Fale Maynonase.
Pata
E aofia ai kalisiu, amino acids, phospholipibids ma vitamini d, c, a, e, B. kulimi suauʻu e faʻamalosia le paʻu ma lauulu. O loʻo faʻamalosia ai foʻi le vaʻai, masoso ma le ponaivi poʻo le ivi. O le mea autu o le faʻaaogaina o le pata i aofaʻi, ona e fiafia ai lea i le tele o taimi, ona e fiafia ai lea i le vaneina ma le matagofie o le soifua maloloina, ma galo e uiga i le komuteli ma mafaufau i ai.