उत्पादों के बारे में मिथक को दूर करें और पता लगाएं: चमकती त्वचा और रेशमी बाल रखने के लिए, आपको मक्खन खाने और तंत्रिका को शांत करने की आवश्यकता होती है - आइसक्रीम। उन्हें उम्मीद नहीं थी? हमारी सामग्री पढ़ें और भोजन के बारे में अधिक पहचानें, जिसका स्वाद आप लंबे समय से भूल गए हैं।
मकई का लावा
फिल्मों को देखने के लिए एक लोकप्रिय ऐपेटाइज़र में बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो पाचन तंत्र के संचालन में सुधार करने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। मकई पॉलीफेनोला में समृद्ध है, जो उपयोगी स्वादिष्टता के साथ पॉपकॉर्न बनाते हैं। पॉलीफेनॉल शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं, त्वचा कायाकल्प में योगदान देते हैं और शरीर को कई संक्रमणों से बचाते हैं। पॉपकॉर्न इतना कैलोरीन नहीं है, क्योंकि इसे समान माना जाता है, जल्दी ही संतृप्ति की भावना देता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एयर मकई के लाभों को केवल तब बोलना पड़ता है जब इसे तेल और additives के बिना पकाया जाता था। थोड़ा नमक जोड़ने की अनुमति है।
आलू फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी में बेहद समृद्ध हैं
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आलू
आलू फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी में समृद्ध होते हैं। सबसे लोकप्रिय गार्निंग में से एक में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, साथ ही समूह बी, कैल्शियम नमक, फोलिक एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस के विटामिन होते हैं। स्टार्च कार्बोहाइड्रेट के प्रमुख आपूर्तिकर्ताओं में से एक है - ठीक से इसके कारण, आलू को एक हानिकारक उत्पाद माना जाता है। लेकिन आलू से कार्बोहाइड्रेट पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
आइसक्रीम
हमारे प्यारे मिठाई में, फैटी एसिड, एमिनो एसिड, खनिज लवण और विटामिन हमारे पसंदीदा मिठाई में निहित हैं। आइसक्रीम तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चिंता और तनाव से राहत देता है, और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। यह अमीनो एसिड ट्राइपोफान के कारण है जो सेरोटोनिन उत्पादन को बढ़ावा देता है। दुकान में आइसक्रीम चुनते समय, संरचना को देखें: यह रंग, संरक्षक और सब्जी वसा नहीं होना चाहिए, और यह ठोस दूध से बना होना चाहिए।
डरो मत आइसक्रीम है - यह भी उपयोगी है
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मेयोनेज़
यदि आप घर पर मेयोनेज़ करते हैं, तो यह काफी उपयोगी हो सकता है। इसमें विटामिन ए, पीपी, सी, डी, ई, के, साथ ही साथ विटामिन बी का एक परिसर होता है, जिससे प्रतिरक्षा बढ़ जाती है और चयापचय को सामान्यीकृत किया जाता है। यह घर मेयोनेज़ में तेल और अंडे के कारण है।
मक्खन
इसमें कैल्शियम, एमिनो एसिड, फॉस्फोलिपिड्स और विटामिन डी, सी, ए, ई, बी मलाईदार तेल महिलाओं की सुंदरता के लिए महत्वपूर्ण है - यह त्वचा और बालों को मजबूत करता है। यह दृष्टि, मांसपेशी और हड्डी के ऊतक को भी मजबूत करता है। मुख्य बात मध्यम मात्रा में मक्खन का उपयोग करना है, और फिर आप खुशी और अद्भुत स्वास्थ्य होंगे, और कोलेस्ट्रॉल के बारे में भूल जाते हैं और इसके बारे में सोचते हैं।