Fjarlægðu goðsögn um vörur og komdu að því að hafa skínandi húð og silkimjúkur hár, þarftu að borða smjör og róa taugarnar - ís. Þeir búðu ekki við? Lestu efni okkar og viðurkenna meira um mat, bragðið sem þú hefur lengi gleymt.
Popcorn.
A vinsæll appetizer fyrir að horfa á bíó inniheldur mikið af trefjum, sem hjálpar til við að bæta rekstur meltingarvegarins og lækka blóðsykur. Korn er ríkur í polyphenola, sem gerir popp með gagnlegum delicacy. Polyphenols eru öflugir andoxunarefni, stuðla að endurnýjun á húð og vernda líkamann frá mörgum sýkingum. Popcorn er ekki svo kalorieen, eins og það er talið vera sama, gefur fljótlega tilfinningu um mætingu. En það er mikilvægt að muna að ávinningur af loftkorn þurfi að tala aðeins þegar það var soðið án olíu og aukefna. Það er heimilt að bæta við smá salti.
Kartöflur eru mjög ríkar í trefjum, kalíum og C-vítamíni
Mynd: Unsplash.com.
Kartöflur
Kartöflur eru ríkar í trefjum, kalíum og C-vítamíni. Eitt af vinsælustu garnunum inniheldur askorbínsýru, svo og vítamín af hópi B, kalsíumsölt, fólínsýru, kalíum, magnesíum, fosfór. Sterkju er einn af helstu birgja kolvetna - einmitt vegna þess að kartöflur eru talin skaðleg vara. En kolvetni úr kartöflum hafa jákvæð áhrif á meltingu og draga úr kólesteróli í blóði.
Rjómaís
Í ástkæra eftirrétt, fitusýrum eru amínósýrur, steinefni og vítamín í uppáhalds eftirrétt okkar. Ís hefur jákvæð áhrif á taugakerfið, léttir kvíða og spennu, og bætir einnig gæði svefns. Þetta er vegna þess að amínósýru tryptófan sem stuðlar að serótónínframleiðslu. Þegar þú velur ís í versluninni, skoðaðu samsetningu: það ætti ekki að vera litarefni, rotvarnarefni og grænmetisfita, og það ætti að vera úr solidum mjólk.
Ekki vera hræddur um að það sé ís - það er líka gagnlegt
Mynd: Unsplash.com.
Majónesi.
Ef þú gerir majónesi heima getur það verið mjög gagnlegt. Það inniheldur vítamín A, PP, C, D, E, K, auk flókið af vítamínum B, aukin ónæmi og eðlileg efnaskipti. Þetta er vegna olíu og eggja á heimili majónesi.
Smjör
Það felur í sér kalsíum, amínósýrur, fosfólípíð og vítamín D, C, A, E, B. Rjómalöguð olía er mikilvægt fyrir fegurð kvenna - það styrkir húðina og hárið. Það styrkir einnig sýn, vöðva og beinvef. Aðalatriðið er að nota smjör í meðallagi magni, og þá verður þú gleði og dásamlegt heilsa og gleymdu um kólesteról og hugsa um það.