اگر آپ نیند ہیں تو، سست، آپ کو چمکنے یا دیگر علامات کے بارے میں فکر مند ہیں، ایک طویل عرصے سے گاڑی ایک ساہسک کے بجائے ایک سر درد بن سکتا ہے. کورس کے ہموار کو یقینی بنانے کے لئے اگلے دورے میں اس خطرناک کھانے سے دور رہو:
چربی فاسٹ فوڈ
ناشتا اور آلو کے فرش کے لئے ہیمبرگر، سینڈوچ میں سینڈوچ میں موجود چربی، آپ کے حیاتیات کی طرف سے خرابی سے بھرا ہوا ہے. ان کے عمل انہی قابل قدر توانائی خرچ کرتے ہیں اور آپ کو سست بناتا ہے - جس کو آپ کو یقینی طور پر نہیں کرنا چاہئے جب آپ اپنی آنکھوں کو سڑک سے دور رکھنے کی ضرورت ہے.
میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات
عام طور پر ہم مشروبات سے مطمئن نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن اگر آپ سفر کرتے وقت تھوڑی دیر میں چل رہے ہیں، تو یہ اضافی مسائل پیدا کرے گی. بلبلوں کو چمکتا، گیسوں، پیٹ، متلی اور پیٹ کے درد کے خطرے کے خطرے سے منسلک کیا جاتا ہے.
ٹماٹر - سڑک پر بہترین ناشتا نہیں
تصویر: Unsplash.com.
ٹماٹر
آپ یقین کرنا چاہتے ہیں، آپ نہیں چاہتے ہیں، لیکن ٹماٹر کی بنیاد پر مصنوعات ان کی تیزاب کی وجہ سے مثلث کو جلدی کر سکتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آرام کے لئے بخار کی تلاشیں، خاص طور پر لوگوں کے لئے ہائپریکٹو مثالی طور پر، لہذا یہ بہتر ہے کہ پیزا، سالسا اور کیچپ کے لئے پیزا، چٹنی، ساسا اور کیچپ کے لئے موزوں مصنوعات کو یاد کرنا بہتر ہے.
ھٹی
سفر کے دوران سیٹرس، انگوروں، انگوروں، نیبو اور لیموں (جیسے ہی جوس ان سے پکایا جاتا ہے) کی کھپت کو موڑ دیں. امیڈت آپ کے پیشاب بلبلا پر اثر انداز کر سکتا ہے اور یقینی طور پر ٹوائلٹ میں آپ کے مسلسل مسلسل کالنگ کی مدد نہیں کرے گا.
دودھ
ان کریمی منجمد مشروبات میں سے ایک سڑک پر آرڈر کرنے کی خواہش نہیں دیتے. دودھ کاک سڑک پر بہترین علاج ہوسکتا ہے، لیکن دودھ، آئس کریم اور دیگر دودھ کی مصنوعات (مثال کے طور پر، دہی اور پنیر) آسانی سے پیٹ کی خرابی کی شکایت کا سبب بن سکتا ہے.
نمکین نمکین
اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ کی سیٹ بیلٹ زیادہ سے زیادہ گھنے لگ رہا ہے، تو یہ پیٹ کی چمک کے ساتھ منسلک کیا جاسکتا ہے. چپس، pretzels اور دیگر نمکین مصنوعات اصل میں آپ کے جسم کو زیادہ پانی رکھتا ہے کیونکہ یہ الیکٹرولی توازن کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہا ہے.
کافی اور چائے
ایک طویل سڑک کے دوران بہت زیادہ کافی اور چائے پینے کے لئے محتاط رہو. کیفین کی ایک بڑی مقدار مثالی کی سرگرمیوں میں اضافہ کر سکتی ہے، جو آپ کو زیادہ بار بار اور فوری طور پر آرام روم کے لئے آپ کی ضرورت ہوگی.
رن پر نہ کھاؤ - یہ بہتر رکھنا بہتر ہے
تصویر: Unsplash.com.
کینڈی
Fructose اور چینی میٹھیوں کی ایک اعلی مواد کے ساتھ مکئی کی شربت ناقابل قبول اجزاء کی مثالیں ہیں - کاربوہائیڈریٹ ایک چھوٹی سی سلسلہ کے ساتھ جو ہضم کرنا مشکل ہے. گاڑی میں تحریک کے دوران مٹھائی کا ایک مٹھائی کھاتے ہیں آپ کو توانائی کی ایک چھوٹی لہر دے سکتی ہے، لیکن بعد میں آپ کو تکلیف ادا کر سکتی ہے.