Punguza hadithi kuhusu bidhaa na ujue: kuwa na ngozi ya ngozi na nywele za silky, unahitaji kula siagi, na utulivu wa neva - ice cream. Hawakutarajia? Soma nyenzo zetu na kutambua zaidi kuhusu chakula, ladha ambayo umesahau kwa muda mrefu.
Popcorn.
Appetizer maarufu kwa kuangalia sinema ina fiber nyingi, ambayo husaidia kuboresha uendeshaji wa mfumo wa utumbo na kupungua kiwango cha sukari ya damu. Mazao ni matajiri katika polyphenola, ambayo hufanya popcorn na uzuri muhimu. Polyphenols ni antioxidants yenye nguvu, huchangia kukomboa kwa ngozi na kulinda mwili kutoka kwa maambukizi mengi. Popcorn si hivyo calorieen, kama inavyoonekana kuwa sawa, haraka hutoa hisia ya satiety. Lakini ni muhimu kukumbuka kwamba faida za mahindi ya hewa zinapaswa kuzungumza tu wakati ulipikwa bila mafuta na vidonge. Inaruhusiwa kuongeza chumvi kidogo.
Viazi ni matajiri sana katika fiber, potasiamu na vitamini C
Picha: unsplash.com.
Viazi
Viazi ni matajiri katika fiber, potasiamu na vitamini C. Moja ya mapambano maarufu zaidi ina asidi ascorbic, pamoja na vitamini vya kikundi B, chumvi za kalsiamu, asidi fosphorus, potasiamu, magnesiamu, fosforasi. Wanga ni mojawapo ya wasambazaji muhimu wa wanga - kwa sababu hiyo, viazi huchukuliwa kuwa bidhaa hatari. Lakini wanga kutoka viazi wana athari nzuri juu ya digestion na kupunguza cholesterol ya damu.
Ice cream.
Katika dessert yetu mpendwa, asidi ya mafuta, asidi ya amino, chumvi za madini na vitamini zina vyenye dessert yetu favorite. Ice cream ina athari ya manufaa kwenye mfumo wa neva, huondoa wasiwasi na mvutano, na pia inaboresha ubora wa usingizi. Hii ni kutokana na tryptophan ya amino asidi ambayo inakuza uzalishaji wa serotonini. Wakati wa kuchagua ice cream katika duka, angalia muundo: Haipaswi kuwa na rangi, vihifadhi na mafuta ya mboga, na inapaswa kufanywa kwa maziwa imara.
Usiogope kuna ice cream - pia ni muhimu
Picha: unsplash.com.
Mayonnaise.
Ikiwa unafanya mayonnaise nyumbani, inaweza kuwa muhimu sana. Ina vitamini A, PP, C, D, E, K, pamoja na tata ya vitamini B, kuongezeka kwa kinga na kuimarisha kimetaboliki. Hii ni kutokana na mafuta na mayai katika mayonnaise ya nyumbani.
Butter.
Inajumuisha kalsiamu, amino asidi, phospholipids na vitamini D, C, A, E, B. Mafuta ya mafuta ni muhimu kwa uzuri wa wanawake - inaimarisha ngozi na nywele. Pia huimarisha maono, misuli na tishu za mfupa. Jambo kuu ni kutumia siagi kwa kiasi cha wastani, na kisha utakuwa na furaha na afya ya ajabu, na kusahau kuhusu cholesterol na kufikiri juu yake.