Ho sitisa litšōmo le ho fumana hore: Ho ba le letlalo le silika, u hloka ho ja botoro, le ho kokobetsa bohloko - ice cream. Ba ne ba sa lebella? Bala boitsebiso ba rona le ho lemoha ho eketsehileng ka lijo, tatso ea eona e lebetse.
Makipikipi
Khōlo e tsebahalang ea ho shebella lifilimi e na le fiber e ngata, e thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso ea lijo le ho fokotsa boemo ba tsoekere ea mali. Poone e na le Polyphenola, e etsang popelo e nang le monko o monate. Polyphenols ke li-antioxidants tse matla, li kenya letsoho ntlafatso ea letlalo mme e sireletsa mmele ho tsoa tšoaetsong e mengata. Popcorn ha e na thuso hoo, joalokaha ho nkoa e tšoana, kapele e fana ka maikutlo a ho tiea. Empa ho bohlokoa ho hopola hore melemo ea moea poone e tlameha ho bua feela ha e pheha ntle le oli le litheolelo. E lumelloa ho eketsa letsoai le lenyane.
Litapole li ruile haholo ka fiber, potasiamo le vithamini C
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Litapole
Litapole li na le morui, potasiamo le vithamini e 'ngoe ea liaparo tse tummeng li na le ascorbic ascorbic, calcium asiti, potasiamo, magsphorus, phosphorus, phosphorus. Rerekisi ba bohlokoa ke e 'ngoe ea barekisi ba bohlokoa ba lik'habohaedreite tsa lik'habohaedreite - hantle ka lebaka la eona, litapole li nkoa e le sehlahisoa se kotsi. Empa lik'habohaedle tse tsoang litapole li na le phello e ntle mabapi le ho cheka sejelo le ho fokotsa k'holeseterole ea mali.
Ice cream
Bofelong ba rona ba ratoang, mafura acid acid, acid, letsoai la liminerale le li-vithamine li na le sesesatiki sa rona se ratehang. Ice Cream e na le phello e molemo tsamaisong ea methapo ea methapo ea kutlo, ho imolla matšoenyeho, hape ho ntlafatsa boleng ba boroko. Sena se bakoa ke tryptoton ea Amino acid e khothalletsang tlhahiso ea serotonin. Ha u khetha ice cream ka lebenkeleng, sheba sebopeho sena: Ha ea lokela ho ba dae, boloi le mafura a meroho, 'me e lokela ho etsoa lebese le tiileng.
Se ke oa tšoha ho na le ice cream - e boetse e na le thuso
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Mayonnaise
Haeba u etsa mayonnaise lapeng, ho ka ba molemo haholo. E na le livithamini a, PP, C, D, K, hammoho le ho rala isdin b, metabolism. Sena se bakoa ke oli le mahe maynonnaise ea lapeng.
Botoro
E kenyelletsa calcium, Amino acid, phospholids le livithamini D, c, a, e, e, e, e, e, e, e, e, b. E boetse e matlafatsa pono, mesifa le masapo. Ntho ea bohlokoa ke ho sebelisa botoro ka bongata bo itekanetseng, 'me u tla ba thabo le bophelo bo botle,' me u lebale ka cholesterol 'me u nahane ka eona.