သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှု burnout syndrome ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရမလဲ။
အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင်နံနက်ခင်း၌ရှိသောလူတစ် ဦး သည်ကျိုးပဲ့သွားသောအခါသူကိုယ်တိုင်အလုပ်လုပ်ရန်သွားစေသည်။ အလုပ်သမားနေ့တွင်ကျန်းမာရေးကိုလျှော့ချသည်။ အထူးသဖြင့်နေ့ကန့်သတ်ချက်သို့ 0 င်ရောက်သောအခါသင့်တွင်အချိန်မရှိပုံရသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်းကိုခံစားခဲ့ရသည်။ အကယ်. ထိုကဲ့သို့သောဆိုင်းဘုတ်များသတိပြုမိသည်ကိုသင်သတိပြုမိပါက၎င်းသည်သင့်တွင် SM တွင် SD SM နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကျန်းမာရေးလုပ်ရန်အချိန်ဖြစ်သည်။
CEV ကိုဘယ်လိုကျော်လွှားနိုင်မလဲ။
ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားပါ။
အချိန်အတွက်အိပ်ရာဝင်ပါ နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအလုံအလောက်ရရန်, soseful အလုပ်များထည့်သွင်း, လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်ခင်မင်ရင်းနှီးပံ့ပိုးမှု။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ခံစားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သင်ယူပါ။ နံနက်ယံ၌သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတကိုထည့်သွင်းနိုင်, ဘဝ - အတည်ပြုတစ်ခုခုဖတ်ပါ။ အကြိုက်ဆုံးလူတန်းစားသို့မဟုတ်ဝါသနာရှိရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ မင်းကိုပျော်ရွှင်မှုပေးတာကိုမင်းလုပ်ချင်တာကဒီ ဦး တည်ချက်အတွက်ပထမအဆင့်ကိုလုပ်ပါ။
Anna Sukhova
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှောက်လှန်ဖို့မကြိုးစားပါ - ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင် "မဟုတ်ဘူး" ဟုမည်သို့ပြောရမည်ကိုလေ့လာရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. သင်သည်အလုပ်သမားများသို့မဟုတ်ပြည်ထဲရေးကိစ္စများကသင့်ကိုအလွန်အမင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါက။ ကောင်းမွန်သောအပန်းဖြေမှု, လှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲမှုတစ်ခု, အခြေအနေပြောင်းလဲမှုနှင့်သင်၏ပခုံးများနှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတာဝန်ယူမှုသည်သင့်အားပုံမှန် rut သို့အလွယ်တကူပြန်ပို့ပေးနိုင်လိမ့်မည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း workaholics သည်အလုပ်ခွင်၌သူတို့၏အချိန်အားလုံးကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ခါတစ်ရံဘာမှမလုပ်ပါနှင့်! ဒါဟာလုံးဝရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
gadgets အပေါ်လျော့နည်းမှီခိုဖြစ်လာရန်ကြိုးစားပါ။ အခါအားလျော်စွာဖုန်း, ကွန်ပျူတာ, တီဗွီကိုပိတ်ပါ။ စမ်းသပ်မှုအပေါ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းနှင့် gadgets မပါဘဲတစ်နေ့လုံးဖြုန်း။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေမည်သို့တိုးတက်နေသည်ကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။
ကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုကိုကာကွယ်ခြင်းသည်ဖြစ်လာနိုင်သည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း ။ သင်၏နောက်ဆုံးနေ့ကိုနောက်ဆုံးနေ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း, ဖြစ်နိုင်သမျှအပြုသဘောဆောင်သောအချိန်များကိုရှာဖွေခြင်း။ ထို့ကြောင့်သင်သည်တဖြည်းဖြည်းစိတ်ဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
အရေးကြီး! စိတ်ခံစားမှု burnout syndrome အချို့လျှို့ဝှက်ချက်များဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်သင့်အားပေးထားသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါက, အခြေအနေမပြောင်းလဲပါကအထူးကုနှင့်ဆက်သွယ်ပါ။ စတင်ရန် - စိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး ကိုသွားပါ။