Myths Disture ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນແລະຊອກຫາ: ເພື່ອໃຫ້ມີການເຫລື້ອມຜິວແລະຜົມລຽບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນມັນເບີ, ແລະເພື່ອສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ - ນ້ໍາກ້ອນ. ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງບໍ? ອ່ານເອກະສານຂອງພວກເຮົາແລະຮັບຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານ, ລົດຊາດທີ່ທ່ານໄດ້ລືມມາດົນແລ້ວ.
ເປາະ
ເປັນຜູ້ສະຫມັກທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນການເບິ່ງຮູບເງົາມີຫຼາຍເສັ້ນໃຍທີ່ມີຫຼາຍເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການດໍາເນີນງານຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ລະດັບຂອງລະບົບນ້ໍາຕານຫຼຸດລົງ. ສາລີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ polyphenola, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ popcorn ກັບອາຫານໂປດທີ່ມີປະໂຫຍດ. Polyphenols ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີພະລັງ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຟື້ນຟູຜິວຫນັງແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອຫຼາຍ. Popcorn ບໍ່ແມ່ນພະລັງງານດັ່ງນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກຖືວ່າເປັນຄືກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງສາລີທາງອາກາດຕ້ອງໄດ້ເວົ້າໃນເວລາທີ່ມັນປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະສິ່ງເສີມ. ມັນແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຕື່ມເກືອຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.
ມັນຕົ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ C
ພາບ: Unsplash.com.
ມັນຕົ້ນ
ມັນຕົ້ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນຊີທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນທາດແຄວຊ້ຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, ອາຊິດ, phosphorus, phosphorus. ທາດແປ້ງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ສະຫນອງທາດແປ້ງທີ່ສໍາຄັນ - ເພາະວ່າມັນມັນຕົ້ນມັນຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ທາດແປ້ງທາດແປ້ງຈາກມັນຝະລັ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນເລືອດ.
ກະແລັມ
ໃນຂະຫນົມຫວານຂອງພວກເຮົາ, ອາຊິດໄຂມັນ, ອາຊິດ amino, ເກືອແຮ່ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆມີຢູ່ໃນຂະຫນົມທີ່ຢູ່ໃນຂອງພວກເຮົາ. ຄີມກ້ອນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການ tryptophan ອາຊິດ amino ທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດ sertonin. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຄີມກ້ອນໃນຮ້ານ, ເບິ່ງສ່ວນປະກອບ: ມັນບໍ່ຄວນເປັນສີຍ້ອມຜ້າແລະຮັກສາໄຂມັນແລະໄຂມັນຜັກ, ແລະມັນຄວນຈະເຮັດດ້ວຍນົມແຂງ.
ຢ່າຢ້ານກົວຢູ່ທີ່ນັ້ນແມ່ນຄີມກ້ອນ - ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ
ພາບ: Unsplash.com.
mayonnaise
ຖ້າທ່ານເຮັດ mayonnaise ຢູ່ເຮືອນ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, PP, C, C, D, E, K, ພ້ອມທັງສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ B, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະປົກກະຕິ metabolism. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນນ້ໍາມັນແລະໄຂ່ໃນບ້ານ mayonnaise.
ນ້ໍາມັນເບີ
ມັນປະກອບມີແຄວຊ້ຽມ, ກົດອະມິນີ, phospholipids ແລະວິຕາມິນ D, C, A, E, B. ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ - ມັນຈະເສີມສ້າງຜິວຫນັງແລະຜົມ. ມັນຍັງເສີມສ້າງຄວາມວິຕົກກັງວົນວິໄສທັດ, ກ້າມແລະເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການໃຊ້ມັນເບີໃນປະລິມານປານກາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ, ແລະລືມກ່ຽວກັບມັນແລະຄິດກ່ຽວກັບມັນ.