Өнімдер туралы аңыздарды қысыңыз және біліңіз: теріні және жібектей шашты жарқыратып, сіз сары май жеп, нервтерді тыныштандыру керек - балмұздақ. Олар күткен жоқ па? Біздің материалды оқып, тамақ, дәмі туралы көбірек біліңіз, оның дәмі сіз ұзақ ұмытып кетті.
Попкорн
Фильмдерді көруге арналған танымал тәбет құрамында талшық көп, бұл ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартуға және қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. Жүгері Полифенолақа бай, ол пайдалы дәмді попкорн жасайды. Полифенолдар - бұл күшті антиоксиданттар, теріні жасартуға ықпал етеді және денені көптеген инфекциялардан қорғайды. Попкорн соншалықты калориин емес, өйткені ол бірдей болып саналады, өйткені ол тез арада қанықтыру сезімін береді. Бірақ ауа жүгерісінің артықшылықтары тек мұнай мен қоспасыз дайындалған кезде ғана сөйлеуі керек екенін ұмытпау керек. Аздап тұз қосуға рұқсат етіледі.
Картоп талшықтарға, калийге және С дәруменіне өте бай
Сурет: unlash.com.
Картоп
Картоп құрамында талшық, калий, калий және С дәрумені бай. Крахмаш - көмірсулардың негізгі жеткізушілерінің бірі - дәл осыған байланысты картоп зиянды өнім болып саналады. Бірақ картоптан көмірсулар ас қорытуға оң әсер етеді және қан холестеринін азайтады.
Балмұздақ
Біздің сүйікті десерт, май қышқылдары, амин қышқылдары, минералды тұздар, минералды тұздар мен дәрумендер біздің сүйікті десертімізде қамтылған. Балмұздақ жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді, мазасыздық пен шиеленісті жеңілдетеді, сонымен қатар ұйқының сапасын жақсартады. Бұл серотонин өндірісін насихаттайтын амин қышқылы триптофанына байланысты. Дүкенде балмұздақты таңдағанда, композицияға қараңыз: ол бояғыш, консерванттар мен өсімдік майлары болмауы керек және оны қатты сүттен жасау керек.
Балмұздақ бар деп қорықпаңыз - ол да пайдалы
Сурет: unlash.com.
Майонез
Егер сіз үйде майонез жасасаңыз, ол өте пайдалы болуы мүмкін. Оның құрамында А, PP, C, C, D, E, k дәрумендері, сонымен қатар В дәрумендері, сондай-ақ В дәрумендері, иммунитет пен метаболизмді қалыпқа келтіреді. Бұл үйдегі майлар мен жұмыртқаларға байланысты.
Сарымай
Оған кальций, амин қышқылдары, фосфолипидтер, фосфолипидтер және D, C, A, E, B дәрумендері бар. Ол сонымен қатар көру, бұлшықет және сүйек тіндерін күшейтеді. Ең бастысы - майды орташа мөлшерде қолдану, содан кейін сіз қуаныш пен керемет денсаулық боласыз және холестеринді ұмытып, бұл туралы ойлаңыз.