Að halda þér í góðu lagi fellur úr miklu til að neita . Frá göngu í klúbbum, til dæmis. Auðvitað, við fara stundum í barir með vinum. En ég vil ekki eyða öllum helgi í næturklúbbum.
Venjulega fari ég upp á sjö á morgnana og farðu í skokka.
Ég hafði mjög ötull hund, það verður að ganga. Annars er möguleiki að það muni kasta út þessari orku heima. Svo ráðin til þeirra sem vilja taka þátt í morgun Jogs: Fáðu hundinn! Ég fer líka í ræktina: Cardiotry, Power Loads. Ég geri það vandlega, samkvæmt áætluninni sem vinur minn Valery Pak mála mig - hann er meistari Moskvu og sviði líkamsbyggingar. Vitandi upplýsingar um líf mitt (það er ekki alltaf hægt að borða og sofa á áætlun, og það gerist að engar hermir í nágrenninu), Valery gerði forrit sem allt þetta tekur tillit til og hjálpar ekki að missa formið. Eftir allt saman er grundvöllur góðs íþróttaforms máltíðir, svefn og íþrótt.
Þar sem leikarinn hefur byrjað hund, byrjar á hverjum morgni með miklum skokk.
Mynd: Instagram.com.
Íþróttaþættir. Það er nóg til að hlaupa hálftíma að morgni - og maður sér nú þegar breytingar á lífi sínu. Þú byrjar að líða öðruvísi um daginn, á annan hátt er það sveifluferli ... Íþróttir í líf núverandi æsku braust nokkuð nýlega - slíkt Cult, eins og það var áður. En nú er mikið af líkamsræktarstöðvum opnað, og þetta er gott. Láttu jafnvel störf fara oft undir sjálfsskoðun til að ganga meðfram ströndinni með fallegu torso. (Hlær.)
Síðasta Time Mataræði er bara hræddur, en ég sé ekki neitt rangt við þá. Mataræði er máluð mataræði próteina, fita og kolvetna. Ég sjálfur eignast hæfileika réttar matreiðslu. Ég veit hvaða innihaldsefni og vörur til að nota. Ég reyni ekki að steikja, ekki borða reykt og nota minni salt. Ég vil frekar að kvelja, stew.
Líkamsrækt auk viðeigandi næringar. Það er þetta staðfest formúlu sem hjálpar Eugene að varðveita frábært form
Mynd: Instagram.com.
Einu sinni á settinu hljóp ég húðina með tímabært Grima. Í langan tíma var ég haldið áfram að sækja um andlit mitt. Og ég trúði því að ég gæti lagt neitt á andlitið mitt: Ég er krakki. Við erum karlar, við erum ekki skelfilegur! (Smiles.) Þar af leiðandi hafði ég nánast efnabruna. Ég þurfti að fara til lækna. Þeir voru horrified. Gerði alvarlega meðferð. En afleiðingar eru enn fundin. Þegar andlitið breytist í einhvers konar svampur, sem er hræðilega að horfa á, það er slæmt. Þetta eru niðurstöðurnar þegar óþekkur skemmir sig. Ég veit mikið af krakkar sem telja það ekki rétt á kvöldin. Spyrðu: Jæja, hvers vegna? Tennur hreinsaðar - og í rúminu. En það er rangt! Mikið magn af óhreinindum er að fara að takast. Og á veturna þarftu að sækja um kremið þannig að þú endurspeglar ekki húðina. Ég er nú að segja nokkrum banal hlutum, en í raun þarftu bara að fylgja þér.
Uppáhalds eftirrétt Evgeny Kulik
Losaðu við að leggja til sætar er ekki auðveldara en að hætta að reykja. Til að falla af sætum, hef ég borðað í langan tíma sem eftirrétt aðeins með bakaðri epli í hunangi. Uppskriftin er einföld: í eplinu skera kjarna, hella í teskeið af hunangi inni. Ef þú vilt er hægt að bæta við nokkrum mulið valhnetum og stökkva með kanil. Setjið ofn í 20 mínútur til að hita í 180 gráður. Þú getur líka bakkað í örbylgjuofni: 4-5 mínútur með krafti 700 W.