ভাল ফিট মধ্যে নিজেকে রাখা অনেক থেকে প্রত্যাখ্যান থেকে পড়ে । ক্লাব মধ্যে হাইকিং থেকে, উদাহরণস্বরূপ। অবশ্যই, আমরা কখনও কখনও বন্ধুদের সাথে বারে যেতে। কিন্তু আমি নাইটক্লাবের সব সপ্তাহান্তে ব্যয় করতে চাই না।
সাধারণত আমি সাতটি সকালে উঠে যাই এবং একটি জগতে যাই।
আমি একটি খুব অনলস কুকুর ছিল, এটা হাঁটা করা আবশ্যক। অন্যথায়, এটি একটি সুযোগ আছে যে এটি বাড়িতে এই শক্তি নিক্ষেপ করা হবে। তাই যারা সকালে জোগসকে যুক্ত করতে চায় তাদের পরামর্শ: কুকুরটি পান! আমি জিমে যাই: কার্ডিওট্রি, পাওয়ার লোড। আমি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে করি যে, আমার ভাইয়ের সাহস আমার বন্ধু আমাকে আঁকড়ে ধরেছিল - তিনি মস্কোর চ্যাম্পিয়ন এবং বডিবিল্ডিংয়ের ক্ষেত্রের চ্যাম্পিয়ন। আমার জীবনের সুনির্দিষ্টতা জানার (এটি সময়সূচিতে খাওয়া এবং ঘুমাতে সবসময় সম্ভব নয় এবং এটি ঘটে যে কাছাকাছি কোন সিমুলেটর নেই), Valery একটি প্রোগ্রাম তৈরি করেছে যা এই সমস্ত অ্যাকাউন্টে নেয় এবং ফর্মটি হারায় না। সব পরে, একটি ভাল ক্রীড়া ফর্মের ভিত্তি খাবার, ঘুম এবং খেলাধুলা।
যেহেতু অভিনেতা একটি কুকুর শুরু করেছেন, তাই সকালে তীব্র জগিংয়ের সাথে শুরু হয়।
ছবি: instagram.com।
ক্রীড়া শৃঙ্খলা। সকালের অর্ধেক মাস ধরে এটি যথেষ্ট - এবং একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যে তার জীবনে পরিবর্তন দেখেন। আপনি সারা দিন ভিন্নভাবে অনুভব করতে শুরু করেন, একটি ভিন্ন উপায়ে একটি বক্রতাজনক প্রক্রিয়া রয়েছে ... বর্তমান যুবকের জীবনের মধ্যে খেলাধুলা বেশ সম্প্রতি ভেঙ্গে গেছে - যেমন একটি ধর্মাবলম্বী, এটি এখন আগে ছিল। কিন্তু এখন একটি বিশাল সংখ্যা ফিটনেস সেন্টার খোলা হয়েছে, এবং এটি ভাল। এমনকি পেশা প্রায়ই একটি সুন্দর ধোঁয়া সঙ্গে সৈকত বরাবর হাঁটা স্ব-পরীক্ষার অধীনে পাস করা যাক। (হাসি।)
শেষ সময় ডায়েট শুধু ভয় পায়, কিন্তু আমি তাদের সাথে কিছু ভুল দেখি না। ডায়েট প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট একটি আঁকা খাদ্য। আমি নিজেকে সঠিক রান্না দক্ষতা possesses। আমি কি উপাদান এবং পণ্য ব্যবহার করতে জানি। আমি ফ্রাই করার চেষ্টা করি না, ধূমপান খাই না এবং ছোট লবণ ব্যবহার করি। আমি যন্ত্রণা, স্ট্যু পছন্দ।
জিম প্লাস সঠিক পুষ্টি। এটি এই যাচাইকৃত সূত্র যা ইউজিনকে একটি দুর্দান্ত ফর্ম সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে
ছবি: instagram.com।
একবার সেটে আমি একটি বিলম্বিত grima সঙ্গে ত্বক spoiled। দীর্ঘদিন ধরে, আমি আমার মুখে এটি প্রয়োগ করতে থাকলাম। এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমি আমার মুখের উপর কিছু আরোপ করতে পারি: আমি একটি বাচ্চা। আমরা মানুষ, আমরা ভীতিকর না! (হাসি।) ফলস্বরূপ, আমি কার্যত রাসায়নিক বার্ন ছিল। আমি ডাক্তারদের যেতে হবে। তারা ভীত ছিল। গুরুতর চিকিত্সা পরিচালিত। কিন্তু ফলাফল এখনও অনুভূত হয়। মুখ যখন কোন ধরনের স্পঞ্জে পরিণত হয়, যা ভয়ঙ্করভাবে পর্যবেক্ষক হয়, এটি খারাপ। এই দুষ্টু নিজেদের আচরণ করে যখন এই ফলাফল। আমি অনেক ছেলেরা জানি যারা সন্ধ্যায় এটি বিবেচনা করে না। জিজ্ঞাসা করুনঃ আচ্ছা, কেন? দাঁত পরিষ্কার - এবং বিছানায়। কিন্তু এটা ভুল! একটি বিশাল পরিমাণ ময়লা সম্মুখীন যাচ্ছে। এবং শীতকালে আপনাকে ক্রিমটি প্রয়োগ করতে হবে যাতে আপনি ত্বকে প্রতিফলিত করেন না। আমি এখন কিছু অসন্তোষ বলছি, কিন্তু সত্যিই আপনাকে শুধু নিজেকে অনুসরণ করতে হবে।
প্রিয় ডেজার্ট Evgeny Kulik
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেয়ে মিষ্টি ঠেকাতে পরিত্রাণ পেতে সহজ নয়। মিষ্টি বন্ধের জন্য, আমি মধুতে বেকড আপেলের সাথে শুধুমাত্র একটি ডেজার্ট হিসাবে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খেয়েছি। রেসিপিটি সহজ: অ্যাপলটি কোর কাটাতে, ভিতরে মধুর চামচ ঢেলে দিন। আপনি যদি চান, আপনি কিছু চূর্ণ আখরোট এবং দারুচিনি সঙ্গে ছিটিয়ে দিতে পারেন। 180 ডিগ্রী থেকে উত্তপ্ত করা ২0 মিনিটের জন্য একটি চুলা রাখুন। আপনি একটি মাইক্রোওয়েভেও বেক করতে পারেন: 4-5 মিনিটের 700 ড।