للحفاظ على نفسك في صالح جيد يقع من الكثير لرفضه وبعد من المشي لمسافات طويلة في الأندية، على سبيل المثال. بالطبع، نذهب في بعض الأحيان إلى الحانات مع الأصدقاء. لكنني لا أريد أن أقضي كل عطلة نهاية الأسبوع في النوادي الليلية.
عادة ما أستيقظ في الساعة السابعة صباحا وتذهب في هرول.
كان لدي كلب نشط للغاية، يجب أن يسير. خلاف ذلك، هناك فرصة أن تتخلص من هذه الطاقة في المنزل. وبالتالي فإن النصيحة لأولئك الذين يرغبون في الانخراط في الركض الصباحي: احصل على الكلب! أنا أيضا أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية: PressioTry، ألعاب الطاقة. أنا أقوم بدقة، وفقا للبرنامج أن صديقي فاليري باك رسمتني - وهو بطل موسكو ومجال كمال الاجسام. معرفة تفاصيل حياتي (ليس من الممكن دائما تناولها والنوم في الجدول، ويحدث أنه لا يوجد محاكيات قريب)، قدمت فاليري برنامجا أن كل هذا يأخذ في الاعتبار ويساعد على عدم فقدان النموذج. بعد كل شيء، أساس نموذج رياضي جيد هو وجبات الطعام والنوم والرياضة.
منذ بدء الممثل كلبا، يبدأ كل صباح بالركض الشديد.
الصورة: Instagram.com.
تخصصات الرياضة. يكفي فقط لتشغيل نصف شهر في الصباح - وشخص يرى بالفعل تغييرات في حياته. تبدأ في الشعور بشكل مختلف طوال اليوم، بطريقة مختلفة، هناك عملية دهيبة ... الرياضة في حياة الشباب الحالي اندلعت مؤخرا - مثل هذه العبادة، كما كان الآن، من قبل. ولكن الآن فتح عدد كبير من مراكز اللياقة البدنية، وهذا أمر جيد. واسمحوا حتى المهن غالبا ما تمر تحت رعاية الفحص الذاتي للمشي على طول الشاطئ مع جذع جميل. (يضحك).
آخر مرة يكون النظام الغذائي خائف فقط، لكنني لا أرى أي شيء خاطئ معهم. النظام الغذائي هو نظام غذائي رسمي من البروتينات والدهون والكربوهيدرات. أنا نفسي أمتلك مهارات الطبخ الصحيح. أنا أعرف ما المكونات والمنتجات لاستخدامها. أحاول ألا يقلى، لا تأكل مدخن واستخدام الملح الأصغر. أفضل العذاب، الحساء.
الصالة الرياضية بالإضافة إلى التغذية المناسبة. إنها هذه الصيغة التي تم التحقق منها تساعد Eugene للحفاظ على نموذج رائع
الصورة: Instagram.com.
مرة واحدة على مجموعة أفسدت الجلد مع grima المتأخرة. لفترة طويلة، واستمرت في تطبيقها على وجهي. وأعتقد أنني أستطيع فرض أي شيء على وجهي: أنا طفل. نحن رجال، نحن لسنا مخيف! (يبتسم.) نتيجة لذلك، كان لدي حروق كيميائية عمليا. اضطررت للذهاب إلى الأطباء. كانوا مروعين. أجرى علاجا خطيرا. لكن العواقب لا تزال مشوهة. عندما يتحول الوجه إلى نوع من الإسفنج، والذي يشاهد بشكل رهيب، فهذا سيء. هذه هي النتائج عندما يعامل المشاغب أنفسهم. أعرف الكثير من الرجال الذين لا يعتبرون ذلك صحيحا في المساء. اسأل: حسنا، لماذا؟ تنظيف الأسنان - وفي السرير. لكن هذا خطأ! كمية هائلة من الأوساخ ستواجه. وفي فصل الشتاء، تحتاج إلى تطبيق الكريم بحيث لا تعكس الجلد. أقول الآن بعض الأشياء العشية، ولكن في الحقيقة تحتاج فقط إلى اتباع نفسك فقط.
الحلوى المفضلة Evgeny Kulik
تخلص من التوجه إلى الحلو غير أسهل من الإقلاع عن التدخين. لتسقط الحلو، لقد أكلت لفترة طويلة مثل الحلوى فقط مع تفاحة خبز في العسل. الوصفة بسيطة: في تفاحة قطع الأساسية، صب في ملعقة صغيرة من العسل في الداخل. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك إضافة بعض الجوز المسحوق ورش القرفة. ضع فرن لمدة 20 دقيقة لتسخينها إلى 180 درجة. يمكنك أيضا تخبز في ميكروويف: 4-5 دقائق بقوة 700 W.