Özüňizi gowy laýyk saklamak üçin ret etmek üçin köp zatlardan düşýär . Mysal üçin klublarda mikro. Elbetde, käwagt dostlar bilen barlara barýarys. Ýöne dynç günleri gijeki klublarda geçirmek islämok.
Adatça irden ýedi-da turup, joga gidýärin.
Örän kuwwatly itim bardy, ýöremeli bolmaly. Otherwiseogsam, bu energiýany öýüňize taşlajak mümkinçiligi bar. Şonuň üçin irden jogun bilen meşgullanmak isleýänlere maslahaty: iti al! Menem sport zalyna bar: Caroldaş, elektrik ýükleri. Programma döredilen programmanyň üsti bilen jerimeim beren kartamyň meni boýalan dostumyny ulanýaryn - ol Moskwanyň we bedenterbiýe ugry çaknýan yssy. Heurumumy Aýratyn-zat tapmak üçin elmydama iş tertibinde iýip we uklamak mümkin däl, bu bolsa üýtgeşiklik ýok, bu görnüşiň hemmesini ýitirmek we görnüşiň ýitmegine sebäp bolýar. Galyberse-de, gowy sport görnüşiniň esasyny düzetmek esasyny, uku we sport.
Aktýor itiň itine başlansoň, her gün irden güýçli ylgamak bilen başlaýar.
Surat: Instagram.com.
Sport dersleri. Ertir irden ýarym aý geçmek ýeterlik - we adam ömründe üýtgeşiklik görýär. Günüň dowamynda başgaça höweslendiriji prosese başlaýarsyň ... häzirki ýaşlaryň durmuşyna gatnaşýarsyňyz ... häzirki ýaşlaryň durmuşyna SINB ýakynda, sebäbi häzirküleriň häziri kabul etdi - häzir howsklok diýdi. Iöne indi köp sanly ferma merkezleri açyldy we bu gowy. Hatda hünärler-de, owadan Torso bilen kenarda ýöremegiň aşagyndaky nobatdaky howuzlaryň aşagynda ýygy-ýygydan geçmäge geçsin. (Gülýär.)
Soňky gezek dieta diňe gorkýar, ýöne olar bilen ýalňyş hiç zat göremok. Iýmitlenen beloklaryň boýagly iýmitlenýän, ýagly we uglewodlar. Özümiň dogry nahar bişirmek endiklerine eýe. Haýsy maddalary we önümleri ulanmalydygyny bilýärin. Gyra däl-de, çilim çekip, kiçi duz iýmäň we kiçi duz ulanmaň. Tormata, stýu-ydan turmagy makul bildim.
Sport zaly we paýhasly iýmitlenmek. Bu şeýle tassyklanan bu tassyklanan bu tassyklanan formula uly görnüş
Surat: Instagram.com.
Bir gezek toplumda bir gezek derwezäni geçen grima bilen zaýalandym. Uzak wagtlap men ony meniň ýüregime ulanmagy dowam etdirdiler. We meniň ýüzümde hiç zat edip biljekdigime ynanýardym: men çaga. Biz erkekler, gorkunç däl! (Ýylgyrýar.) Netijede, men ýakylan ýangynda diýen ýaly boldum. Lukmanlara gitmeli boldum. Olar elhençdi. Çynlakaý bejergi geçirdi. Emma netijeleri henizem duýulýar. Yeurüze syn bolan bir mekirde ýüze çykanda, erbet. Bular göwnüňe ýaraýan netijeleridir. Men muny agşam dogry hasaplamaýan ýigitleriň köpüsini bilýärin. Soraýyn: Näme üçin? Dişleri arassalandy - we düşekde. Ýöne ýalňyş! Köp mukdarda kir bilen ýüzbe-ýüz bolýar. Gyşda derini görkezmeýän ýaly krem ulanmalysyňyz. Indi käbir gadaganlyklara aýdýaryn, ýöne hakykatdanam özüňi yzarlamaly.
Halaýan desert, "Eveny kulik"
Süýji taşlamakdan dynmak, çilimi taşlamakdan has aňsat däl. Süýji taşlamak üçin diňe bişirilen alma bilen bişirilen alma bilen uzak wagtlap nahar iýenim üçin uzak wagtlap iýdim. Resept ýönekeý: "Apple-de" ýadrosyny kesip, içindäki çaý çemçesi bal guýýar. Isleseňiz, ezilen hoz we darçyn bilen sepip, goşup bilersiňiz. 180 derejä gyzdyryljakdygy üçin peç goýuň. Mikrotolkunda hem bişirip bilersiňiz: 700 W.-iň güýji bilen 4-5 minut bişirip bilersiňiz.