ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောင်းသောမထိုက်မတန်၌စောင့်ရှောက်ရန် ငြင်းဆန်ဖို့အများကြီးကနေရေတံခွန် ။ ဥပမာကလပ်များအတွက်တောင်တက်ကနေ။ ဟုတ်ပါတယ်, တခါတလေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူဘားတွေသွားကြတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါနိုက်ကလပ်မှာတနင်္ဂနွေအားလုံးမဖြုန်းချင်ဘူး။
များသောအားဖြင့်ငါနံနက်ယံ၌ခုနစ်ခုကိုထ။ ပြေးပွဲကိုသွား။
ငါအရမ်းလုံ့လဝီလျံခွေးတစ်ကောင်ရှိတယ်, လမ်းလျှောက်ရမယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အိမ်မှာဒီစွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှင့်သွားမှာပါ။ ဒါကြောင့်နံနက်ယံ၌ထိတွေ့ဆက်ဆံလိုသူများအတွက်အကြံဥာဏ် - ခွေးကိုရယူပါ။ ငါအားကစားခန်းမသို့သွားပါ။ cardiotry, power loads ။ ငါချစ်စရာကောင်းတဲ့မိတ်ဆွေငါ့မိတ်ဆွေငါ့ကိုပန်းချီကားများအရငါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လုပ်ပါ - သူသည်မော်စကို၏ချန်ပီယံနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု၏လယ်ပြင်၏ချန်ပီယံဖြစ်ပါတယ်။ ငါ့ဘဝရဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကိုသိပြီးအချိန်ဇယားနဲ့အိပ်ဖို့အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ဘူး, Simulator မရှိဘူး, အရူးအမူးမရှိတော့ဘူးဆိုတာပါပဲ။ နောက်ဆုံးတွင်အားကစားပုံစံတစ်ခု၏အခြေခံသည်အစားအစာများ, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အားကစားဖြစ်သည်။
သရုပ်ဆောင်သည်ခွေးတစ်ကောင်ကိုစတင်ခဲ့သောကြောင့်နံနက်တိုင်းပြင်းထန်သောပြေးပွဲဖြင့်စတင်သည်။
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
အားကစားစည်းကမ်းများ။ နံနက်တစ်ဝက်လောက်ကနေပြေးရတာလုံလောက်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ကသူ့ဘဝမှာအပြောင်းအလဲတွေကိုမြင်နေရတယ်။ သင်သည်တစ်နေ့လုံးကွဲပြားခြားနားစွာခံစားလာပြီးအပန်းဖြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းဖြင့် ... လက်ရှိလူငယ်ဘဝ၏ဘဝအသက်တာကိုယခုအချိန်တွင်စိမ်းလန်းစိုပြေသည်။ ယခုမူကား, ယခုအခါကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများကိုဖွင့်လှစ်ထားပြီး၎င်းသည်ကောင်း၏။ အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများအရကမ်းခြေတစ်လျှောက်လှည့်လည်ကြည့်ရှုရန်မိမိကိုယ်ကိုဆန်းစစ်ခြင်း၏လက်အောက်တွင်မကြာခဏသွားကြပါစို့။ (ရယ်သံများ)
နောက်ဆုံးအကြိမ်အစားအစာသည်ကြောက်လန့်နေရုံသာမကသူတို့အမှားအယွင်းမရှိပါ။ အစားအသောက်သည်ပရိုတင်းများ, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဆေးသုတ်ထားသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှန်ကန်သောချက်ပြုတ်ခြင်း၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုပိုင်ဆိုင်သည်။ ငါဘာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ထုတ်ကုန်အသုံးပြုရန်အဘယ်သို့သောထုတ်ကုန်ကိုငါသိ၏။ ငါ fri ရန်မကြိုးစား, ဆေးလိပ်သောက်မစားနှင့်သေးငယ်တဲ့ဆားကိုသုံးပါ။ ငါညှဉ်းဆဲခြင်းငှါကြိုက်တတ်တဲ့, စွပ်ပြုတ်။
အားကစားရုံနှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရ။ ၎င်းသည် Eugene ကိုအလွန်ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသောဤအတည်ပြုထားသောပုံသေနည်းဖြစ်သည်
ဓာတ်ပုံ - Instagram.com ။
တစ်ချိန်က set ကိုအပေါ်တစ်ချိန်ကငါရက်ကျော်နေပြီ grima နှင့်အတူအရေပြားပျက်စီး။ အချိန်ကြာမြင့်စွာငါကငါ့မျက်နှာကိုဆက်လက်လက်တွေ့ကျင့်သုံးခဲ့သည်။ ပြီးတော့ငါကငါ့မျက်နှာပေါ်မှာဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ယုံကြည်တယ်။ ငါတို့မူကား, ကြောက်စရာမဟုတ်ပါ။ (အပြုံးများ။ ) ရလဒ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဓာတုဗေဒလောင်ကျွမ်းမှုများရှိခဲ့သည်။ ငါဆရာဝန်များကိုသွားခဲ့ရသည် သူတို့ကြောက်လန့်ခဲ့ကြသည်။ လေးနက်သောကုသမှုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သို့သော်အကျိုးဆက်များကိုခံစားနေကြဆဲဖြစ်သည်။ မျက်နှာသည်ရေမြှုပ်ကောင်အဖြစ်သို့လှည့်သောအခါအလွန်ကြည့်ရှုခြင်းဖြစ်ပြီးဆိုးသည်။ ဤသည်ဆိုးရွားသည့်အခါရလဒ်များသည်ရလဒ်များဖြစ်သည်။ ညနေခင်းမှာမစဉ်းစားတဲ့ယောက်ျားတွေအများကြီးရှိတယ်။ မေး - ကောင်းပြီ, အံသွားသန့်ရှင်း - နှင့်အိပ်ရာပေါ်မှာ။ ဒါပေမယ့်မှားတယ် အမှိုက်အမြောက်အမြားကိုရင်ဆိုင်ရသည်။ ဆောင်းရာသီတွင်သင်သည်အရေပြားကိုရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမရှိသောကြောင့်မုန့်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ယခုငါ Banal အရာအချို့ကိုပြောပြနေပေမယ့်တကယ်တော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်လိုက်ရုံပါပဲ။
အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲ Evgeny Kulik
ချိုမြိန်ခြင်းမှဖယ်ရှားပစ်ရခြင်းသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ထက်မပိုရန်မလွယ်ကူပါ။ ချိုမြိန်မှုကိုကျသွားအောင်ငါပျားရည်ထဲမှာဖုတ်ထားသောပန်းသီးနှင့်သာအချိုပွဲအဖြစ်ကြာမြင့်စွာစားခဲ့ရသည်။ စာရွက်သည်ရိုးရှင်းပါသည်။ အက်ပဲလ်တွင် Core ကို ဖြတ်. အတွင်းပိုင်းပျားရည်ဇယားထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ သင်ဆန္ဒရှိပါကသင်သည်အချို့သောစိတ်ပျက်စရာ walnuts များကိုထည့်ပြီးသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ဖြန်းနိုင်သည်။ 180 ဒီဂရီမှအပူပေးရန်မိနစ် 20 ကိုမိနစ် 20 ခန့်ထားပါ။ သင်လည်းမိုက်ခရိုဝေ့ဖ်ကိုဖုတ်နိုင်သည် - 700 ဒဗလျူပါဝါနှင့် 4-5 မိနစ်