Өзүңүздү жакшы кармоо андан баш тартууга көп кулайт . Мисалы, сейилдөөдөн Албетте, кээде достор менен барларга барабыз. Бирок мен бардык дем алыш күндөрү түнкү клубдарда өткөргүм келбейт.
Адатта, мен эртең менен жети жашка чыгып, чуркап кетем.
Мен абдан жигердүү ит бар болчу, аны басып өтүү керек. Болбосо, бул энергияны үйдө ыргытып жиберет деген кокустук бар. Демек, эртең менен чуркап барууну каалагандар үчүн кеңеш: Итке ээ бол! Мен ошондой эле спортзалга барам: жүрөккө, кубат жүктөлөт. Мен Валерий Пакин боёлгон досумдун досума, ал менин досум Москванын чемпиону жана бодибилдинг жаатындагы чемпион болуп саналат. Менин жашоомдун өзгөчөлүктөрүн билүү (бир аз жеп, уктап, ал эми жакын жердеги сабуляторлор жок), Валерий булардын бардыгы эске алынып, форманы жоготууга жардам бербейт. Акыр-аягы, жакшы спорттук форманын негизи - тамак, уйку жана спорт.
Актер итти баштагандан бери, күн сайын эртең менен катуу чуркоодон башталат.
Сүрөт: Instagram.com.
Спорт дисциплиналары. Эртең менен жарым айды иштетүү жетиштүү, ал эми адам өз жашоосундагы өзгөрүүлөрдү көргөн адам. Сиз күн бою башкача сезе баштайсыз, башкача жол менен сезе баштайсыз ... Бирок азыр азыр фитнес борборлорун ачты, бул жакшы. Ал тургай, оккупациялар көбүнчө өзүн-өзү текшерип көрүүгө даярданып, кооз торсо менен жээкте жүрүү үчүн өз алдынча иш алып баруу үчүн өтүшөт. (Күлөт.)
Акыркы жолу диета жөн гана коркуп кетти, бирок мен аларга эч кандай жаман ишти көрбөйм. Диета белоктордун, майлардын жана углеводдордун боёктору. Мен өзүм туура тамак жасоо жөндөмүнө ээ болом. Мен кандай ингредиенттерди жана өнүмдөрдү колдонууну билем. Мен куурууга аракет кылам, тамеки тартпасын, кичине тузду колдонбойм. Мен кыйноону, бышырууну жактырам.
Спорт залы плюс туура тамактануу. Бул тастыкталган формула, Эвгенийге чоң форманы сактап калуу үчүн жардам берет
Сүрөт: Instagram.com.
Бир жолу белгиленгенде, мен терини кечиккен грима менен бузуп койдум. Көпкө чейин, мен аны жүзүмө дагы колдонгула. Мен бетиме бир нерсе киргизе алам деп ишенчүмүн: мен баламын. Биз эркектербиз, биз коркунучтуу эмеспиз! (Жылмайып.) Натыйжада, менде химиялык күйгөн болдум. Мен дарыгерлерге барышым керек болчу. Алар үрөй учурган. Олуттуу мамиле жасалды. Бирок анын кесепети дагы деле сезилет. Бет дагы бир түргө айланганда, ал аябай жаман, ал жаман. Булар тентек мамиле жасаганда, булар натыйжалар. Кечинде аны туура деп эсептебеген көптөгөн жигиттерди билем. Сураңыз: Мейли, эмне үчүн? Тиштерди тазаланат - төшөктө. Бирок бул туура эмес! Чоң көлөмдөгү топурак бар. Терини чагылдырбашы үчүн, кышында каймакты колдонушуңуз керек. Мен азыр бир нече банаалга айтып жатам, бирок чындыгында эле өзүңүздү ээрчишиңиз керек.
Сүйүктүү Дестер Евгений Кулик
Тамекини таштабагандыктан, таттуу тамекини таштоо оңой эмес. Таттуу тамактанып калуу үчүн, мен бир топ убакыттан бери десерт катары бир гана бышкы алма менен гана балдай жеп койдум. Рецепт жөнөкөй: Appleде өзөктү кесип, ичиндеги чай кашык балга куюңуз. Эгер кааласаңыз, анда сиз бир аз майдаланган жаңгак кошуп, корица менен чачсаңыз болот. Мешти 20 мүнөткө чейин 180 градуска чейин ысытат. Ошондой эле сиз микротолкунда бышырсаңыз болот: 4-5 мүнөт, 700 Вт менен