Li żżomm ruħek tajjeb taqa 'minn ħafna biex tirrifjuta . Mill-mixi fil-klabbs, per eżempju. Naturalment, aħna kultant mur bars mal-ħbieb. Imma ma rridx inqatta 'l-weekku kollha fil-nightclubs.
Normalment inqum f'seba 'filgħodu u nimxi fuq jog.
Kelli kelb enerġetiku ħafna, għandu jiġi mixi. Inkella, hemm ċans li se tarmi din l-enerġija fid-dar. Allura l-parir lil dawk li jixtiequ jimpenjaw ruħhom fil-Jogs ta 'filgħodu: Ikseb il-kelb! Jien immur ukoll fil-ġinnasju: kardjolerija, tagħbijiet ta 'enerġija. Nagħmel sewwa, skond il-programm li l-ħabib tiegħi ta 'Valery Pak żebgħani - huwa ċ-ċampjin ta' Moska u l-qasam tal-Bodybuilding. Li tkun taf l-ispeċifiċitajiet ta 'ħajti (mhux dejjem possibbli li tiekol u torqod fuq l-iskeda, u jiġri li m'hemm l-ebda simulaturi fil-qrib), Valery għamel programm li dan kollu jqis u jgħin biex ma titlifx il-formola. Wara kollox, il-bażi ta 'forma sportiva tajba hija l-ikliet, l-irqad u l-isport.
Peress li l-attur beda kelb, kull filgħodu jibda bil jogging intensa.
Ritratt: Instagram.com.
Dixxiplini sportivi. Huwa biżżejjed biss biex tmexxi nofs xhur filgħodu - u persuna diġà tara bidliet fil-ħajja tiegħu. Tibda tħossok differenti matul il-ġurnata, b'mod differenti hemm proċess ta 'wreaking ... Sports fil-ħajja taż-żgħażagħ kurrenti kissru pjuttost reċentement - tali kult, kif kien issa, qabel. Imma issa numru kbir ta 'ċentri tal-fitness miftuħa, u dan huwa tajjeb. Ħalli anke okkupazzjonijiet spiss jgħaddu taħt l-awspiċi ta 'awto-eżami biex jimxu tul il-bajja ma' torso sbieħ. (Laughs.)
L-aħħar darba li d-dieta għadha qed tibża ', imma ma narax xejn ħażin magħhom. Id-dieta hija dieta miżbugħa ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Jien għandi l-ħiliet tat-tisjir korrett. Naf liema ingredjenti u prodotti għall-użu. Nipprova li ma fry, ma jieklu affumikat u jużaw melħ iżgħar. Nippreferi torment, stew.
Ġinnasju flimkien ma 'nutrizzjoni xierqa. Hija din il-formula verifikata li tgħin lil Eugene tippreserva formola kbira
Ritratt: Instagram.com.
Darba fuq is-sett i mħassra l-ġilda bi Grima li suppost saru. Għal żmien twil, I kien kompla japplika għall-wiċċ tiegħi. U I jemmnu li I jistgħu jimponu xejn fuq wiċċ tiegħi: Jien kid. Aħna l-irġiel, aħna mhux scary! (Tbissim.) Bħala riżultat, kelli prattikament ħruq kimiku. Kelli mmur għand it-tobba. Kienu horrified. Trattament serju. Iżda l-konsegwenzi għadhom jinħassu. Meta l-wiċċ jinbidel f'xi sponża, li huwa terriblement jaraw, huwa ħażin. Dawn huma r-riżultati meta l-imqareb tittratta lilhom infushom. Naf ħafna guys li ma jikkunsidrawx dan id-dritt filgħaxija. Staqsi: Ukoll, għaliex? Snien imnaddaf - u fis-sodda. Imma huwa ħażin! Ammont kbir ta 'ħmieġ se jiffaċċja. U fix-xitwa għandek bżonn tapplika l-krema sabiex ma tirriflettix il-ġilda. Issa qed ngħid xi affarijiet banali, imma verament għandek bżonn issegwi lilek innifsek.
Deżerta favorita evgeny kulik
Jeħles mill-ispinta għall-ħelu mhux aktar faċli milli tieqaf tpejjep. Biex taqa 'barra mill-ħelu, I jittiekel għal żmien twil bħala deżerta biss ma' tuffieħ moħmija fl-għasel. Ir-riċetta hija sempliċi: fit-tuffieħ maqtugħ il-qalba, ferra fil-kuċċarina ta 'l-għasel ġewwa. Jekk tixtieq, tista 'żżid ftit ġewż mgħaffeġ u sprinkle bil-kannella. Poġġi forn għal 20 minuta biex jissaħħnu sa 180 grad. Tista 'wkoll bake fil-microwave: 4-5 minuti b'qawwa ta' 700 W.