Supaya tetep apik tumiba akeh kanggo nolak Waca rangkeng-. Saka hiking ing klub, umpamane. Mesthi wae, kita kadang-kadang mlebu karo kanca-kanca. Nanging aku ora pengin nglampahi kabeh akhir minggu ing klub wengi.
Biasane aku tangi jam pitung esuk lan terus.
Aku duwe asu sing nyenengake banget, mula kudu mlaku. Yen ora, ana kemungkinan manawa bakal mbuwang energi iki ing omah. Dadi saran kanggo sing pengin melu Jogs esuk: Entuk asu! Aku uga menyang gym: Kardiotry, beban daya. Aku nindakake kanthi tliti, miturut program sing dadi kanca Valery Pak Aku - dheweke dadi juara Moskow lan bidang Olah rogo ngencengke otot. Ngerti spesifik uripku (ora mesthi bisa mangan lan turu ing jadwal, lan kedadeyan ora ana simulator), Valery nggawe program sing dibutuhake lan mbantu ora ilang wujud. Sawise kabeh, dhasar saka bentuk olahraga sing apik yaiku panganan, turu lan olahraga.
Wiwit aktor wis miwiti asu, saben esuk diwiwiti kanthi joging kuat.
Foto: Instagram.com.
Disiplin olahraga. Cukup mung kanggo mbukak setengah wulan esuk - lan wong wis nate ganti sajrone urip. Sampeyan wiwit rumangsa beda ing sedina, kanthi cara sing beda ana proses wreaking ... Olahraga ing gesang para pemuda saiki bubar - kultus kaya saiki, kaya saiki. Nanging saiki akeh pusat kebugaran dibukak, lan iki apik. Malah pakaryan asring ngliwati buron saka tali-ujian mandhiri kanggo mlaku ing pantai kanthi torso sing apik. (Ngguyu.)
Pungkasan diet mung wedi, nanging aku ora weruh salah karo dheweke. Diet minangka diet protein, lemak lan karbohidrat. Aku dhewe duwe keterampilan masak sing bener. Aku ngerti bahan lan produk sing bakal digunakake. Aku nyoba ora goreng, aja nganti ngrokok lan nggunakake uyah sing luwih cilik. Aku luwih seneng nyiksa, godhok.
Gym ditambah nutrisi sing tepat. Iki rumus sing wis diverifikasi iki mbantu Eugene kanggo njaga wujud sing apik
Foto: Instagram.com.
Sawise ing pesawat aku ngrusak kulit kanthi Grima overdue. Suwe-suwe, aku terus nglamar menyang rai. Lan aku percaya yen bisa nyingkirake apa-apa ing rai: Aku bocah. Kita iku manungsa, kita ora medeni! (Mesem.) Akibaté, aku ngalami lobatane kimia. Aku kudu menyang dokter. Dheweke medeni. Nganakake perawatan serius. Nanging konsekuensi isih dirasakake. Nalika rai dadi sawetara jinis spons, sing pancen nonton banget, iku ala. Iki minangka asil nalika nakal ngrawat awake dhewe. Aku ngerti akeh wong lanang sing ora nganggep ing wayah sore. Takon: Ya, kenapa? Untu di resiki - lan ing amben. Nanging salah! Jumlah rereget akeh banget. Lan ing mangsa sampeyan kudu ngetrapake krim supaya sampeyan ora nggambarake kulit. Aku saiki ngandhani sawetara barang bayar, nanging sampeyan mung kudu ngetutake awake dhewe.
Kesepakatan Evgeny Kulik Faval
Nyisihake tikaman kanggo manis ora luwih gampang tinimbang mandheg ngrokok. Kanggo tiba ing manis, aku wis mangan suwe dadi panganan cuci mulut mung nganggo apel bakar ing madu. Resep kasebut gampang: ing Apple ngethok inti, tuang menyang sendok teh madu ing njero. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa nambah sawetara walnut sing diremehake lan disiram karo kayu legi. Sijine oven nganti 20 menit dadi panas nganti 180 derajat. Sampeyan uga bisa panggang ing gelombang mikro: 4-5 menit kanthi kekuwatan 700 W.