Om josels yn goede fit te hâlden falt fan in protte om te wegerjen . Fan kuierjen yn klubs, bygelyks. Fansels geane wy soms nei bars mei freonen. Mar ik wol it heule wykein net trochbringe yn nachtklubs.
Meastentiids kom ik om sân moarns oerein en gean op in jog.
Ik hie in heul enerzjike hûn, it moat wurde wannele. Oars is d'r in kâns dat it dizze enerzjy thús sil smite. Sadat it advys oan dyjingen dy't meidogge oan 'e moarnskoenen mei jo oan: krije de hûn! Ik gean ek nei de gym: Cardiotry, Strombelesting. Ik doch in yngeand, neffens it programma dat myn freon fan Valery Pak my skildere - hy is de kampioen fan Moskou en it fjild fan 'e bodybuilding. De wifkes fan myn libben wite (it is net altyd mooglik om te iten en te sliepen op skema en it is gjin simulators yn 'e buert), dy't dit alles yn' e rekken hâlde moat en helpt it formulier net te ferliezen. Nei alles is de basis fan in goede sportfoarmes mielen, sliep en sport.
Sûnt de akteur is begon mei in hûn, begjint elke moarn mei intense jogging.
Foto: Instagram.Com ...
Sportdissiplines. It is genôch gewoan om moarns in heale moanne te rinnen - en in persoan sjocht al feroaringen yn syn libben. Jo begjinne de hiele dei oars te fielen, op in oare manier is d'r in skeppende proses ... Sport yn it libben fan 'e hjoeddeistige jeugd bruts der koartlyn oer - sa'n kultus, sa't it no wie. Mar no iepene no in enoarm oantal fitness-sintra, en dit is goed. Lit sels beroppen faaks trochjaan ûnder de auspys fan selsûndersyk om by it strân lâns te rinnen mei in prachtige torso. (Laket.)
De lêste tiid dieet is gewoan bang, mar ik sjoch neat mis mei har. Dieet is in skildere dieet fan proteïnen, fetten en koalhydraten. Ik haw mysels de feardigens fan juste koken. Ik wit hokker yngrediïnten en produkten te brûken. Ik besykje net te fry, yt net smookt en brûk lytser sâlt. Ik leaver te marteljen, stew.
Gym Plus juste fieding. It is dit ferifieare formule dy't eugene helpt om in geweldige foarm te behâlden
Foto: Instagram.Com ...
Ien kear op 'e set ferwoaste ik de hûd mei in ôfrûne Grima. Lange tiid waard ik trochgien om it oan te passen oan myn gesicht. En ik leaude dat ik wat op myn gesicht koe oplizze: Ik bin in bern. Wy binne manlju, wy binne net skriklik! (Glimket.) Doe't ik as gefolch praktysk gemyske barns hie. Ik moast nei de dokters gean. Se waarden ferskriklik. Fierde serieuze behanneling. Mar de gefolgen wurde noch altyd fielde. As it gesicht yn guon soarte spons wurdt, dat ferskriklik sjocht, is it min. Dit binne de resultaten as de stomme harsels behannelt. Ik wit in protte jongens dy't it net yn 'e jûn net beskôgje. Freegje: No, wêrom? Tosken skjinmakke - en yn bed. Mar it is ferkeard! In enoarme hoemannichte smoargens giet nei gesicht. En yn 'e winter moatte jo de crème tapasse, sadat jo de hûd net reflektearje. Ik fertel no wat banale dingen, mar echt moatte jo josels gewoan folgje.
Favoriete Dessert Evgeny Kulik
Kwytreitsje fan thrust oant swiet is net makliker dan om te stopjen mei smoken. Om ôf te fallen fan 'e swiete, haw ik in lange tiid iten as dessert allinich mei in bakte appel yn huning. It resept is ienfâldich: yn 'e appel snijde de kearn, goait de stean yn' e teelepel huning binnen. As jo wolle, kinne jo wat ferpletterjende walnoten tafoegje en sprinkelje mei kaniel. Set 20 minuten in oven om te ferwaarmjen oant 180 graden. Jo kinne ek bakke yn in magnetron: 4-5 minuten mei in krêft fan 700 W.