Để giữ cho mình trong phù hợp rơi từ nhiều cách từ chối . Từ đi bộ đường dài trong các câu lạc bộ, ví dụ. Tất nhiên, đôi khi chúng ta đi đến quán bar với bạn bè. Nhưng tôi không muốn dành tất cả cuối tuần trong các câu lạc bộ đêm.
Thông thường tôi thức dậy lúc bảy giờ sáng và chạy bộ.
Tôi đã có một con chó rất năng động, nó phải được đi bộ. Nếu không, có một cơ hội mà nó sẽ vứt bỏ năng lượng này ở nhà. Vì vậy, lời khuyên cho những người muốn tham gia vào buổi sáng chạy bộ: Lấy con chó! Tôi cũng đi đến phòng tập thể dục: cardiotry, tải điện. Tôi làm một cách kỹ lưỡng, theo chương trình mà bạn tôi của Valery Pak vẽ tôi - anh ấy là nhà vô địch của Moscow và lĩnh vực thể hình. Biết các chi tiết cụ thể của cuộc sống của tôi (không phải lúc nào cũng có thể ăn và ngủ theo lịch trình, và nó xảy ra rằng không có mô phỏng nào gần đó), Valery đã tạo ra một chương trình mà tất cả điều này tính đến và giúp không mất mẫu. Rốt cuộc, nền tảng của một hình thức thể thao tốt là bữa ăn, giấc ngủ và thể thao.
Kể từ khi diễn viên đã bắt đầu một con chó, mỗi sáng bắt đầu với chạy bộ mạnh mẽ.
Ảnh: Instagram.com.
Kỷ luật thể thao. Nó là đủ để chạy một nửa tháng vào buổi sáng - và một người đã thấy những thay đổi trong cuộc sống của mình. Bạn bắt đầu cảm thấy khác nhau trong suốt cả ngày, theo một cách khác, có một quá trình tàn phá ... thể thao vào cuộc sống của thanh niên hiện tại đã phá vỡ khá gần đây - một giáo phái như vậy, như bây giờ, trước đây. Nhưng bây giờ một số lượng lớn các trung tâm thể dục đã mở, và điều này là tốt. Hãy để ngay cả những nghề nghiệp thường vượt qua dưới sự bảo trợ tự kiểm tra để đi dọc theo bãi biển với một thân đẹp. (Cười.)
Chế độ ăn kiêng lần trước chỉ sợ hãi, nhưng tôi không thấy bất cứ điều gì sai với họ. Chế độ ăn uống là một chế độ ăn uống của protein, chất béo và carbohydrate. Bản thân tôi sở hữu các kỹ năng nấu ăn đúng. Tôi biết những thành phần và sản phẩm để sử dụng. Tôi cố gắng không chiên, không ăn hun khói và sử dụng muối nhỏ hơn. Tôi thích dằn vặt, hầm.
Phòng tập thể dục cộng với dinh dưỡng thích hợp. Đây là công thức đã được xác minh giúp Eugene giữ một hình thức tuyệt vời
Ảnh: Instagram.com.
Một lần trên bộ, tôi đã làm hỏng làn da bằng một Grima quá hạn. Trong một thời gian dài, tôi đã tiếp tục áp dụng nó vào mặt tôi. Và tôi tin rằng tôi có thể áp đặt bất cứ thứ gì trên khuôn mặt của tôi: Tôi là một đứa trẻ. Chúng tôi là đàn ông, chúng tôi không đáng sợ! (Kết quả là, kết quả là, tôi đã thực tế bị bỏng hóa học. Tôi phải đi đến các bác sĩ. Họ đã kinh hoàng. Tiến hành điều trị nghiêm trọng. Nhưng hậu quả vẫn còn cảm thấy. Khi khuôn mặt biến thành một loại bọt biển, đó là xem khủng khiếp, nó là xấu. Đây là những kết quả khi nghịch ngợm đối xử với chính họ. Tôi biết rất nhiều người không coi đó vào buổi tối. Hỏi: Vâng, tại sao? Làm sạch răng - và trên giường. Nhưng nó sai! Một lượng lớn bụi bẩn sẽ đối mặt. Và vào mùa đông, bạn cần thoa kem để bạn không phản ánh làn da. Bây giờ tôi đang nói một số điều banal, nhưng thực sự bạn cần phải làm theo mình.
Món tráng miệng yêu thích evgeny kulik
Thoát khỏi lực đẩy đến ngọt ngào không dễ dàng hơn là bỏ thuốc lá. Để rơi ra những người ngọt ngào, tôi đã ăn trong một thời gian dài như một món tráng miệng chỉ với một quả táo nướng trong mật ong. Công thức rất đơn giản: trong Apple cắt lõi, đổ vào muỗng cà phê mật ong bên trong. Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm một số quả óc chó nghiền và rắc quế. Đặt lò nướng trong 20 phút để được làm nóng đến 180 độ. Bạn cũng có thể nướng trong lò vi sóng: 4-5 phút với sức mạnh 700 W.