Yog tias koj tsaug zog, tsis muaj kev txhawj xeeb, koj txhawj xeeb txog kev tsam plab lossis lwm yam tsos mob, lub tsheb ntev-ntev dua li kev taug txuj kev nyuaj. Txav deb ntawm cov khoom txaus ntshai no thaum mus ncig tom ntej no kom ntseeg tau tias qhov kev kawm zoo:
Rog cov zaub mov nrawm
Cov rog muaj nyob hauv Hamburgers, qhaub cij rau pluas tshais thiab qos fries, tsis zoo clies, yog tsis zoo clinese -ved los ntawm koj organism. Lawv lub plab zom mov siv muaj txiaj ntsig zoo thiab ua rau koj qeeb - uas koj twv yuav raug hu tsis xav thaum koj xav tau kom koj lub qhov muag tawm ntawm txoj kev.
Haus dej haus
Feem ntau peb tsis tuaj yeem txaus siab rau cov dej haus, tab sis yog tias koj txav me ntsis thaum mus ncig, nws yuav tsim teeb meem ntxiv. Cov npuas muaj feem cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm bloating, gases, indentation ntawm lub plab, xeev siab thiab mob plab thiab mob plab.
Txiv lws suav - tsis yog cov khoom txom ncauj zoo tshaj plaws ntawm txoj kev
Yees duab: unsplash.com.
Txiv lws suav
Koj xav ntseeg, koj xav tau tsis muaj, tab sis cov lws suav-cov khoom lag luam tuaj yeem ua rau lub zais vim lawv acidity. Qhov no txhais tau tias ua npaws tawm mus so, tshwj xeeb rau cov neeg muaj lub zais siab, yog li nws yog cov khoom noj zoo li cov khoom siv xws li pizza, sauce rau cov nplej zom, salsa thiab ketchup.
Tus txiv qaub
Ntswj ib zaug tau noj cov citrus, xws li txiv kab ntxwv, txiv qaub thiab limes (ntxiv rau cov kua siav siav los ntawm lawv) thaum mus ncig. Acidity tuaj yeem cuam tshuam koj cov zis npuas thiab yuav twv yuav tsis pab koj lub sijhawm hu tas mus rau hauv chav dej.
Mis nyuj
Tsis txhob muab rau hauv kev xav kom ua raws li txoj kev ntawm cov dej qab zib qab zib. Mis nyuj cocktails tuaj yeem yog ib qho zoo ntawm txoj kev, tab sis mis nyuj, mis nyuj khov thiab lwm yam khoom noj siv mis (piv txwv li, yogurt thiab cheese tsis yooj yim.
Cov khoom noj txom ncauj
Yog tias nws zoo li koj txoj siv sia tau ua ntau zaus, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog bloating ntawm lub plab. Tej daim, pretzels thiab lwm yam khoom qab ntsev ua rau koj lub cev tuav dej ntau vim tias nws sim ua kom muaj kev sib npaug hauv electrolyte.
Kas fes thiab tshuaj yej
Ceevfaj tsis txhob haus kas fes ntau dhau thiab tshuaj yej thaum lub sijhawm ntev. Qhov ntau npaum li cas ntawm caffeine tuaj yeem nce cov kev ua yeeb yam ntawm lub zais zis, uas yuav ua rau koj xav tau chav dej ntau dua thiab maj.
Tsis txhob noj mov - nws yog qhov zoo dua los nres thiab ua hmo nruj
Yees duab: unsplash.com.
Khob noom
Pob kws phoov nrog cov ntsiab lus zoo ntawm fructose thiab qab zib cov khoom qab zib yog cov piv txwv ntawm cov tshuaj tsw qab tsis txaus - nrog cov saw me me uas nyuaj rau zom. Noj ib txhais tes ntawm cov khoom qab zib thaum lub sij hawm txav hauv ib lub tsheb tuaj yeem muab lub zog ntawm koj lub zog me me, tab sis tom qab koj tuaj yeem them tsis xis nyob.