Conas a chinneadh cad é do shiondróm dóite mhothúchánach?
I stát den chineál céanna, dúisíonn duine ar maidin briste, déanann sé é féin ag obair. Le linn an lae saothair, laghdaítear an tsláinte. Go háirithe nuair a bhíonn an lá luchtaithe go dtí an teorainn agus is cosúil nach bhfuil am agat. Mar thoradh air sin, braithint de chineál éigin dóchais, tá an drogall léirithe, tá an leas gach rud máguaird caillte. Má tá comharthaí den sórt sin faoi deara agat - ciallaíonn sé go bhfuil sev agat agus tá sé in am sláinte a dhéanamh.
Conas CEV a shárú?
Déan iarracht cloí le roinnt rialacha simplí.
I am dul a luí Agus déan iarracht go leor codlata a fháil, cuir tascanna sosesmhara, tacú le cairdeas le comhghleacaithe.
Foghlaim conas giúmar a ardú duit féin. Ar maidin is féidir leat an ceol is fearr leat a chur san áireamh, léigh rud éigin a dhearbhaíonn an saol. Tá sé tábhachtach freisin go mbeadh rang nó caitheamh aimsire is fearr leat. Smaoinigh ná mar ba mhaith leat a dhéanamh an méid a thugann pléisiúr duit, agus an chéad chéim a dhéanamh sa treo seo.
Anna Sukhova
Déan iarracht gan tú féin a chur ar ceal - Tá sé thar a bheith tábhachtach foghlaim conas a rá "Níl" i gcásanna deacra. Mar shampla, má tá oibrithe nó gnóthaí baile á n-íoslódáil agat. Suaimhneas maith, athrú ar ghníomhaíocht, athrú ar an staid agus dliteanas páirteach le do ghuaillí nó a athdháileadh ar ais go héasca ort go dtí gnáth-rut. Mar is eol duit, is féidir le Workaholics a gcuid ama go léir a dhéanamh ag an obair, mar sin glac leis an riail chun sosa tar éis lá oibre, de rogha an nádúir. Lig duit féin rud ar bith a dhéanamh uaireanta! Níl sé náire ar chor ar bith, ach tá sé an-tábhachtach do do chorp.
Déan iarracht a bheith níos lú ag brath ar gadgets. Ó am go ham, múch an fón, an ríomhaire, an teilifís. Déan cinneadh ar an turgnamh agus an lá a chaitheamh gan gadgets. Mothaíonn tú conas a fheabhsaíonn do staid mhothúchánach.
Is féidir le cosc maith ar an sav a bheith anailís . Déan anailís ar do shaol an lá seo caite, ag fáil an oiread chuimhneachán dearfach agus is féidir. Dá bhrí sin, beidh tú a fheabhsú de réir a chéile ar an giúmar.
Tábhachtach! Tá siondróm dóite mhothúchánach faoi rún. Mar sin féin, má leanann tú na moltaí go léir a thugtar, ach ní athraíonn an coinníoll, déan teagmháil le speisialtóir. Chun tús a chur leis - téigh go dtí síceolaí.