Ik, lykas elke frou, eksperiminteare mei dieet . It begon yn studint, dan wie it Kremlin-dieet populêr, dat die bliken dat hy tige effektyf wie, mar leaver skealik. Doe wie d'r Duucan-dieet, wat ek it resultaat jout. Yn 2010 song ik yn 'e groep en fûn út dat wy in nasjonale seleksje soene ûndergean foar Eurovision, dy't yn tsien dagen sil plakfine. En ik besleat om gewicht te ferliezen: tsien dagen dat ik in ien-prosint kefir seach. Problemen begon mei mage, spasmen, de holle soe spinnen. Fansels ferlear ik tsien kilogram, mar ik freegje my ôf oft it wurdich wie om de mage te fergrieme en it lichem te ûntsluten? En d'r binne noch famkes dy't harsels bringe nei Anorexia, en froulju dy't ree binne om te stjerren, mei pine yn 'e mage, noch mear. Dêrom is it geweldig dat it no moade is om te iten. En d'r binne in soad fiedingsisten, bloggers dy't fertelle hoe't jo it dwaan moatte. It liket my dat famkes no sûner libje.
Anastasia beskôget himsels net in atleet, mar dochs bekend mei ferskate soarten fitness
Foto: Instagram.Com ...
Yn it jier foar it lêst hie ik in solo-konsert yn 'e Kremlin, en ik Foar de earste kear yn it libben draaide him oan in fiedingskrêft . Ik besefte dat ik yn 'e foarm moat komme en myn iten oprjochtsje, basearre op myn foarkar. Ik hie foar trije moannen foar dit. Ik bin krekt begon te iten, troch gram, begon te koken. As jo it restaurant yngeane, stjoerde de fiedingswurd, stjoerde har it menu, frege de Ried, wat korrekt is om te bestellen. Ik siet fjouwer moannen op sa'n dieet en yn dizze tiid ferlern ik tsien kilogram foar tsien kilogram, heul maklik, ynfolje fiif kear deis. Yn 't algemien tink ik dat de juste fieding heul ienfâldich is, it fereasket gjin kredyt fan kulinêre eksperiminten en in soad tiid. Skiede fisk, sâlt har, piper en set yn 'e oven nimt net in soad tiid. Of bygelyks siedzje it boarst en meitsje in salade, it is allegear aardich fluch en ienfâldich. Neidat ik ophâldde te kommunisearjen mei dizze fiedingsferkeap, hie ik de juste itengewoanten. Ik haw folslein ferlitten oan sûker, de gewoane molke ferfangt ivich, aaien sûnder oalje, haatmeel op wetter, sûker, sûker kinne jo dêr droege fruchten dêr tafoegje. Ik kin Salm Salm Salm Eat Salmje salm mei nôtbôle en de helte avokado. En myn man en ik besleat dat as ik jûns thús kom thús, ik ite net.
Simmer sit ik op in fyts Ik hâld fan in fitnessemoarn regelje. En no haw ik tiid foar de treadmill. Wy kochten in koele kompakte treadmill en thús oefenje. Wat sil moarn barre - ik wit it net, it hinget ôf fan 'e stimming. Mar ik kin sizze dat d'r altyd in sport yn myn libben is, is it nedich, en ik fiel de needsaak foar dit, wille. Hoewol ik fansels net fluitsje en net atleet.
Doe't it waar tastiet, rydt de sjonger in fyts, en ek "freonlik" mei in treadmill en wit wat in les is mei in ynstrukteur
Foto: Instagram.Com ...
Oant 33 jier âld by de kosmetolooch wie ik eksklusyf foar gesichtsmassasje En ienfâldige soarch, makke ienris in ljochte peeling. Dit jier haw ik in heul goede kosmetolooch moete en hat al plasmolifting, RF-rejuvenaasje besocht, makke in kursus mei Biorevitalisaasje, besocht Ultrasound skjin. Fansels liedt it allegear ta goede resultaten, it kin sjoen wurde. Sokke prosedueres binne heul nuttich, foaral by myn berop.
Doe't ik nei de 'stim' kaam, wie myn hier yn 'e riem, en no krije se koarter mei elke slang en stapelje, brekke. Hoewol de kwaliteit fan hier goed is. Wat bin ik oan it dwaan? As earste Hemografy , DANNEN NA WAS MAN MANO ARGAN OIL OP DE TIPS. Soms, as in man op it wurk bin, en ik bin thús, kin ik de heule dei foar myn hier soargje: ik meitsje masker, ik gean nei it doek. Om't hierfieding it wichtichste is! No, ik bin djip oertsjûge dat de kwaliteit fan it hier wurdt beynfloede troch wat wy kleurje. De helte fan 'e froulju yn Ruslân genietsje fan kocht ferve fan' e winkel, ik haw it sels dien. Mar no al jierren al fjouwer, keapje ik organyske stjerren basearre op plantaardige komponinten. D'r is sa'n kleurstof dat ek in masker is. Doe't ik dizze ferve begon te brûken, die ik gewoan út, en de kleur waard tafoege. Yn 't algemien advisearje ik dy froulju dy't de kleur fan it hier feroarje, harsels maksimalisearje om harsels te beskermjen.