Pour rester en bonne coupe tombe de beaucoup à refuser . De la randonnée dans les clubs, par exemple. Bien sûr, nous allons parfois aux bars avec des amis. Mais je ne veux pas passer tout le week-end dans des discothèques.
Habituellement, je me lève à sept heures du matin et je vais sur un jogging.
J'ai eu un chien très énergique, il faut marcher. Sinon, il y a une chance de jeter cette énergie à la maison. Donc, les conseils à ceux qui veulent participer au matin Jogs: Obtenez le chien! Je vais aussi au gymnase: Cardiotry, charges de puissance. Selon le programme que mon ami de Valery Pak m'a peint - il est le champion de Moscou et le domaine de la bodybuilding. Connaître les détails de ma vie (il n'est pas toujours possible de manger et dormir à l'horaire, et il arrive qu'il n'y ait pas de simulateurs à proximité), Valery a créé un programme que tout cela prend en compte et ne peut pas perdre le formulaire. Après tout, la base d'une bonne forme sportive est des repas, un sommeil et un sport.
Puisque l'acteur a commencé un chien, chaque matin commence par un jogging intense.
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Disciplines sportives. Il suffit de courir un demi-mois le matin - et une personne voit déjà des changements dans sa vie. Vous commencez à vous sentir différemment tout au long de la journée, de manière différente, il y a un processus de frogetage ... Les sports dans la vie de la jeunesse actuelle ont cassé récemment - un tel culte, comme il était maintenant, auparavant. Mais maintenant un grand nombre de centres de remise en forme ouverts, et c'est bien. Laissez même des professions passent souvent sous les auspices de l'auto-examen pour marcher le long de la plage avec un beau torse. (Des rires.)
La dernière fois que l'alimentation est juste effrayée, mais je ne vois rien de mal avec eux. Le régime alimentaire est un régime peint de protéines, de graisses et de glucides. Je possède moi-même les compétences de la cuisson correcte. Je sais quels ingrédients et produits à utiliser. J'essaie de ne pas frire, ne mangez pas fumé et n'utilisez pas de sel plus petit. Je préfère tourmenter, ragoût.
Gym Plus la nutrition appropriée. C'est cette formule vérifiée qui aide Eugène à préserver une grande forme
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Une fois sur l'ensemble, j'ai gâché la peau avec une grima en retard. Pendant longtemps, j'ai pu continuer à l'appliquer à mon visage. Et je croyais que je pouvais imposer quelque chose sur mon visage: je suis un enfant. Nous sommes des hommes, nous ne sommes pas effrayants! (Sourit.) En conséquence, j'avais des brûlures chimiques pratiquement. Je devais aller chez les médecins. Ils ont été horrifiés. Mené un traitement sérieux. Mais les conséquences sont toujours ressenties. Lorsque le visage se transforme en une sorte d'éponge, ce qui regarde terriblement, c'est mauvais. Ce sont les résultats lorsque la méchant se gâte. Je connais beaucoup de gars qui ne le considèrent pas juste le soir. Demandez: Eh bien, pourquoi? Dents nettoyées - et au lit. Mais c'est faux! Une énorme quantité de saleté va faire face. Et en hiver, vous devez appliquer la crème afin que vous ne reflétez pas la peau. Je dis maintenant quelques choses banales, mais vous devez vraiment vous suivre.
Dessert préféré EvGeny Kulik
Débarrassez-vous de la poussée au doux n'est pas plus facile que d'arrêter de fumer. Pour tomber dans la douce, j'ai mangé depuis longtemps comme un dessert qu'avec une pomme cuite au miel. La recette est simple: dans la pomme coupa le noyau, verser dans la cuillère à café de miel à l'intérieur. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des noix broyées et saupoudrer de cannelle. Mettez un four pendant 20 minutes pour être chauffé à 180 degrés. Vous pouvez également cuire au four micro-ondes: 4-5 minutes avec une puissance de 700 W.