Erota myyttejä tuotteista ja selvitä: Jos haluat paistaa ihoa ja silkkisiä hiuksia, sinun täytyy syödä voita ja rauhoittaa hermoja - jäätelöä. He eivät odottaneet? Lue materiaali ja tunnista lisää ruoasta, maku, jonka olet unohtanut.
Popcorn
Suosittu ruokahalu elokuvien katseluun sisältää paljon kuitua, mikä auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa ja vähentämään verensokerin tasoa. Maissi on runsaasti Polyfenolaa, joka tekee popcornin hyödyllisellä herkulla. Polyfenolit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka edistävät ihon nuorentoa ja suojaavat kehoa monista infektioista. Popcorn ei ole niin kalori, koska sitä pidetään samana, nopeasti antaa kylläisyyden. Mutta on tärkeää muistaa, että lentomaineen etujen on puhuttava vain silloin, kun se keitettiin ilman öljyä ja lisäaineita. On sallittua lisätä pieni suola.
Perunat ovat erittäin runsaasti kuitu, kalium ja c-vitamiini
Kuva: Unsplash.com.
Perunat
Perunat ovat runsaasti kuituja, kaliumia ja C-vitamiinia. Yksi suosituimmista hihnoista sisältää askorbiinihappoa sekä ryhmän B-vitamiineja, kalsiumsuoloja, foolihappoa, kaliumia, magnesiumia, fosforia. Tärkkelys on yksi hiilihydraattien tärkeimmistä toimittajista - täsmälleen sen takia perunat pidetään haitallisena tuotteena. Mutta perunoiden hiilihydraatteja on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen ja vähentää veren kolesterolia.
Jäätelö
Rakkaassa jälkiruokallamme rasvahapot, aminohapot, mineraalisuolat ja vitamiinit sisältyvät suosikki jälkiruokaamme. Jäätelöllä on hyödyllinen vaikutus hermostoon, lievittää ahdistusta ja jännitystä ja parantaa myös unen laatua. Tämä johtuu aminohapon tryptofaanista, joka edistää serotoniinin tuotantoa. Kun valitset jäätelöä myymälässä, katso koostumusta: sen ei pitäisi olla väriaineita, säilöntäaineita ja vihannesten rasvoja, ja se olisi valmistettava kiinteästä maitoa.
Älä pelkää, että jäätelöä - se on myös hyödyllinen
Kuva: Unsplash.com.
Majoneesi
Jos teet majoneesi kotona, se voi olla varsin hyödyllinen. Se sisältää vitamiineja A, PP, C, D, E, K sekä vitamiinien B-vitamiinit, lisääntyvä immuniteetti ja metabolian normalisointi. Tämä johtuu kodin majoneesin öljystä ja munista.
Voita
Se sisältää kalsiumia, aminohappoja, fosfolipidejä ja vitamiineja D, C, A, E, B. Kermainen öljy on tärkeä naisten kauneudelle - se vahvistaa ihoa ja hiuksia. Se myös vahvistaa näkemystä, lihas- ja luun kudosta. Tärkeintä on käyttää voita kohtalaisina määrinä, ja sitten olet iloinen ja ihana terveys ja unohtaa kolesterolia ja miettiä sitä.