নারীর স্নায়ুতন্ত্র একটি পাতলা প্রক্রিয়া যা পুরুষের চেয়ে অনেক বেশি বিরক্তিকর কারণগুলির প্রভাব সাপেক্ষে। শিশুর আবির্ভাবের সাথে, তরুণ মায়ের জীবন মূলত পরিবর্তন করে, এবং মানসিকতার লোড বেশ কয়েকবার বৃদ্ধি পায়। সবচেয়ে অপ্রীতিকর অবস্থা বাচ্চা আগ্রাসনের প্রকাশ হতে পারে। কিভাবে "রিবুট" এবং নেতিবাচক চিন্তা এড়াতে? আমরা চিন্তা করার চেষ্টা করেছি।
আমাকে নিজেকে অনুশোচনা করার অনুমতি দিন
এটি প্রায়শই ঘটে যে বন্ধুদের, আত্মীয় ও সহকর্মীদের উপর আমাদের সবসময় সময় আছে: আমরা পরামর্শ দিতে বা শেষ অবলম্বন হিসাবে, শুধু বসুন এবং শুনুন। যাইহোক, যখন আমাদের কাছে আসে, তখন নিজেকে সহানুভূতিশীল করার ইচ্ছা কোথাও অদৃশ্য হয়ে যায়। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে শিশুটি কাঁদছে জ্বালা এবং নোংরা কারণ করে, নিজেকে ধরে না, তবে আপনার নতুন স্ট্যাটাসে কিছু জিনিস আপনাকে পছন্দ করে না তা স্বীকার করার চেষ্টা করুন। প্রথমত, বুঝতে পারছেন যে বাচ্চাদের হাস্যকর শীঘ্রই বা পরে শেষ হবে, তাই শিশুর কাছে একেবারে অর্থহীন।
নিজের জন্য সময় খুঁজুন
অবশ্যই, শিশুর জন্মের পর পারিবারিক জীবন নবজাতকের চারপাশে ঘুরতে শুরু করে এবং উভয় পিতামাতা নিজেদের এবং একে অপরের জন্য সময় খুঁজে পেতে গুরুত্বপূর্ণ। মামলাগুলি নিজেই নিজেদেরকে সমাধান করবে না এবং চারটি দেওয়ালে বন্ধ হবে না, এটি ঠিকভাবে মূল্যবান নয়, বিশেষত যদি আপনি ডিক্রি থেকে কাজ করতে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে একটু বেশি এবং আপনি নিচে নেবেন, এই মুহুর্তে অপেক্ষা করবেন না - আপনার পরিবার বা বান্ধবীকে কল করুন এবং আপনাকে অন্তত কয়েক ঘন্টার জন্য আপনাকে প্রতিস্থাপন করতে বলুন। তাজা বাতাসে শিথিল বা একটি কেনাকাটা করতে নিজেকে দূরে যান। নেতিবাচক মোড খুঁজে পেতে শিখুন।
শক্তি পূরণ করার উপায় খুঁজে বের করুন
ছবি: www.unsplash.com।
Perfiecections অর্জন করা হয় না
প্রতিটি মা তার সন্তানের জন্য সেরা হতে চায়। কিন্তু একই সাথে, আদর্শের আকাঙ্ক্ষা বাহিনীর পুনর্নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয় লাগে, ফলস্বরূপ, আপনি দ্রুত আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে হ্রাস করছেন এবং শিশুটি আপনার উত্তেজনা অনুভব করে এবং কান্নাকাটি করে অসন্তোষ প্রকাশ করে নিজেকে বিরক্ত করতে শুরু করে। প্রায়শই, জনসাধারণের মধ্যে এমন পরিস্থিতি পালন করা যেতে পারে যখন মায়েরা শপিং সেন্টারে তাদের চিত্কার শিশুদের টেনে আনে, প্রতিক্রিয়ায় চিৎকার করে উঠলো: "এটি অদৃশ্য হয়ে যাওয়া বন্ধ করুন!" হ্যাঁ, বাচ্চা এবং মায়ের ভূমিকা সর্বদা আপনি প্রেমিক প্রদর্শিত হওয়ার আগে যে ছবিটি আঁকছেন তার সাথে সর্বদা মিলে যায় না।
শক্তি উৎস খুঁজুন
শক্তি হারানো, আমরা আরো irritable হয়ে। কিন্তু হারিয়ে যাওয়া বাহিনী পূরণ করা দরকার, যেখানে একটি চার্জ পেতে হবে? আপনি সম্ভবত গর্ভাবস্থার আগে শখ আছে? অথবা আপনি এবং আপনার স্বামী একটি মাসে বেশ কয়েকবার ঘটনা জন্য বেছে নিলেন? কেন এটি আপনি ইতিবাচক আবেগ এনেছে তা করতে অবিরত না। অবশ্যই, একটি শিশুর সন্তানের আবির্ভাবের সাথে অনেক বেশি হবে না, তবে আপনি এটি যতটুকু চান ততক্ষণ আপনি সময় ব্যয় করার সুযোগটি খুঁজে পেতে পারেন। প্রিয়জনের জন্য সাহায্য এবং সমর্থন পেয়ে, আপনি এমন একটি মায়ের হয়ে উঠবেন না যিনি নিজের সন্তানের কাছে স্থানীয় ব্যক্তির উপর নেতিবাচক পুনঃব্যবহার করবেন।