Мы прывыклі, што каханне ўзнікае сама па сабе і не трэба прыкладаць ніякіх намаганняў, каб падтрымліваць гэта пачуццё. І тым не менш часам бываем няшчаснымі ў адносінах. Які менавіта павінна быць сапраўдная любоў, якая прыносіць шчасце і задавальненне?
Каханне - гэта цудоўнае пачуццё і, акрамя гэтага, гэта асноўны рэсурс нашай псіхікі. Ад немагчымасці яе атрымліваць мы адчуваем самыя вялікія напружання. Як жа навучыцца кахаць?
У якасці першага кроку неабходна злучыцца з гэтым пачуццём у адносінах да самой сабе. Менавіта гэта - адпраўны пункт для таго, каб сапраўды любіць іншага чалавека. У адваротным выпадку атрымаецца «сцягвання» на сябе ўвагі ў адносінах, ненаеднае жаданне атрымліваць. Чаканне ад партнёра таго, што не дала самой сабе.
Як жа гэта рабіць па-сапраўднаму, ня скочваючыся ў нарцысізм і эгацэнтрызм? Перш за ўсё, стаць да сябе міласэрнай. Часцяком самы строгі суддзя знаходзіцца ўнутры нас, і менавіта гэтая крытычная частка пастаянна асуджае, параўноўвае, забараняе і абясцэньвае. Калі я сама сабе не падару хвалу і кампліменты, то я буду прагна чакаць іх ад іншых, калі я сама не дала сабе падарункі, час, рэсурсы, то я буду чапляцца да міру, партнёру і блізкім, што іх не атрымліваю. На шляху любові да сябе важна ўбачыць ўсіх «галодных цмокаў» і накарміць іх. Так, кожная з нас становіцца здольнай да здаровага энергообмену ў пары, умее прыгожа аддаваць без прагнай патрэбы выкупляць або вымольваць каханне іншага чалавека.
Другі адпраўной кропкай ва ўменні быць шчаслівай у адносінах з'яўляецца прыняцце любові не толькі як вобласці пачуццяў, але і вобласці дзеянняў. Кахаць - гэта дзеяслоў, і ён азначае вобласць дзеянняў. Калі праходзіць эйфарыя закаханасці як першай фазы адносін, той стадыі, якую там так салодка прыняць за каханне з-за буянства пачуццяў і асаблівага гарманальнага фону, надыходзіць час, калі напал змяняецца больш роўным, ціхім і глыбокім стану злучэння. На гэтым этапе важныя дзеянні ў дачыненні да іншага. Дзеянні, прыемныя і зразумелыя партнёру, якія з'яўляюцца яго «голасам кахання». Мы ўсе па-рознаму счытваем дзеянні любові адносна сваёй персоны. Для кагосьці важней за ўсё бачыць жэсты клопату, для кагосьці - чуць словы падтрымкі, для каго-то неверагодна важна разам бавіць час і быць у Злучанымі інтарэсаў. Часцяком мы маем на ўвазе, што праяўляць любоў да партнёра - гэта рабіць тое ж самае, што хацелася б бачыць у адносінах да сябе. Напрыклад, клапаціцца, а партнёру важна чуць словы захаплення і падтрымкі. Дорым падарункі, а партнёр адчувае сябе каханым, калі з ім падзяляюць яго інтарэсы.
Наступны важнасць - бачыць розныя «поры года» любові. У псіхалогіі змена сезонаў з'яўляецца адной з найважнейшых метафар росту. Так, як мы любуемся зменай часоў года, мы можам любавацца рознымі стадыямі адносін. Ярка пражываць «цёплыя» часы і не баяцца і не драматызаваць «халодныя». «Зіма» адносінаў, як частка цыкла, як час холаду і крызісу - заўсёды выдатная магчымасць для нараджэння новага вітка пачуццяў, вясновага абнаўлення ў пары. Нават само прыняцце такога перыяду, дазвол яму быць істотна палягчае ягоным рухам. І, наадварот, чаканне бясконцага буянства эмоцый і фарбаў, ідэалістычнай карціны істотна зніжае шанцы выйсці з «зімы» ў новым рэсурсе.
Яшчэ адзін важны момант і камень на шляху да ўмення кахаць - гэта боль, якая з'яўляецца зваротным бокам медалі. Калі мы закрываем сябе ад болю, пазбягаем яе, не ўмеем пражываць, ператвараем ў вялікую трагедыю жыцця, то закрываем сябе ад кахання, становімся пластылінавай. Калі ты сказала душэўнай болі «ніколі», то аўтаматычна ты закрыла сябе ад кахання. Умець пражываць боль, ня адводзіць яе ў стан бяды і драмы - вялікае мастацтва жаночай душы. Гэта дае магчымасць прыняць жыццё вялікі і рознай, праявы людзей не дзяліць на дрэнныя і добрыя, чорныя і белыя, а аб'ёмныя і жывыя. «Так, я гатовая кахаць, і я ведаю, што можа быць балюча, але я выбіраю быць жывой і адчуваць, чым хавацца ад усяго і черстветь», - гэта важная ўнутраная маніфэстацыя.
І, нарэшце, яшчэ адзін важны ключ да мастацтва любіць - бачыць у праявах партнёра сваё адлюстраванне. Адносіны - неверагодна сумленнае люстэрка. Менавіта ў ім мы бачым свае кропкі росту. Так развіваецца наша душа. Асноўны пункт раздражнення ў нашым партнёры заўсёды з'яўляецца тым, што я не прыняла ў самой сабе. Гэта магчымасць убачыць ўласную вобласць росту, трансфармавацца.
Каханне змяняе свае формы і ўласцівасці, імкнучыся да безумоўнай і прыняцця, і людзі, якія абралі шлях развіцця сваёй здольнасці кахаць, атрымліваюць неверагодны запас прыгажосці і густу жыцця.