நல்ல பொருத்தம் உங்களை வைத்து அதிகரிக்க மிகவும் விழும் . உதாரணமாக கிளப்பில் நடைபெறுவதிலிருந்து. நிச்சயமாக, நாம் சில நேரங்களில் நண்பர்களுடனான பார்கள் செல்கிறோம். ஆனால் இரவுகளில் எல்லா வாரமும் செலவிட விரும்பவில்லை.
பொதுவாக நான் காலை ஏழு மணிக்கு எழுந்து ஒரு ஜாக் செல்ல.
நான் மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த நாய் இருந்தது, அது நடக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அது வீட்டில் இந்த ஆற்றல் வெளியே தூக்கி என்று ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே காலையில் ஜாக்ஸில் ஈடுபட விரும்பும் நபர்களுக்கு ஆலோசனை: நாய் கிடைக்கும்! நான் உடற்பயிற்சிக்குச் செல்கிறேன்: கார்டியோரி, பவர் சுமைகள். நான் வால்டர் பாக்ஸ் என் நண்பர் என்னை பார்த்தேன் என்று நிரல் படி - அவர் மாஸ்கோ சாம்பியன் மற்றும் bodybuilding துறையில் உள்ளது. என் வாழ்க்கையின் பிரத்தியேகவற்றை அறிந்துகொள்வது (இது எப்போதுமே சாத்தியம் இல்லை அனைத்து பிறகு, ஒரு நல்ல விளையாட்டு வடிவம் அடிப்படையில் உணவு, தூக்கம் மற்றும் விளையாட்டு.
நடிகர் ஒரு நாய் தொடங்கியதில் இருந்து, ஒவ்வொரு காலை ஆழ்ந்த ஜாகிங் தொடங்குகிறது.
Photo: instagram.com.
விளையாட்டு துறைகள். காலையில் ஒரு அரை மாதங்கள் நடத்துவதற்கு போதும் - ஒரு நபர் ஏற்கனவே தனது வாழ்க்கையில் மாற்றங்களை காண்கிறார். நீங்கள் நாள் முழுவதும் வித்தியாசமாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள், ஒரு வித்தியாசமான வழியில் ஒரு பயமுறுத்தும் செயல்முறை உள்ளது ... தற்போதைய இளைஞர்களின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு சமீபத்தில் உடைந்தது - இது போன்ற ஒரு வழிபாட்டு முறையாக இருந்தது. ஆனால் இப்போது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான உடற்பயிற்சி மையங்கள் திறக்கப்பட்டு, இது நல்லது. ஒரு அழகிய உடலுடன் கடற்கரையோரத்தில் நடப்பதற்கு சுய பரிசோதனையின் கீழ் ஆக்கிரமிப்புகளை அடிக்கடி கடந்து செல்லலாம். (சிரிக்கிறார்.)
கடைசியாக உணவு பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவர்களிடம் தவறு எதுவும் இல்லை. உணவுகள் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வரையப்பட்ட உணவு ஆகும். நான் சரியான சமையல் திறன்களை வைத்திருக்கிறேன். என்ன பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள் பயன்படுத்த எனக்கு தெரியும். நான் வறுக்கவில்லை முயற்சி, புகைபிடித்த சாப்பிட மற்றும் சிறிய உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். நான் துன்புறுத்த விரும்புகிறேன், குண்டு.
ஜிம் பிளஸ் சரியான ஊட்டச்சத்து. இது ஒரு பெரிய படிவத்தை பாதுகாக்க யூஜின் உதவுகிறது என்று இந்த சரிபார்க்கப்பட்ட சூத்திரம்
Photo: instagram.com.
ஒரு முறை நான் ஒரு தாமதமாக கிரிமினுடன் தோலை கெடுத்துவிட்டேன். நீண்ட காலமாக, நான் என் முகத்தில் அதை விண்ணப்பித்தேன். நான் என் முகத்தில் எதையும் சுமத்த முடியும் என்று நான் நம்பினேன்: நான் ஒரு குழந்தை. நாங்கள் ஆண்கள், நாங்கள் பயமாக இல்லை! (புன்னகை.) விளைவாக, நான் நடைமுறையில் இரசாயன பர்ன்ஸ் இருந்தது. நான் டாக்டர்களிடம் செல்ல வேண்டியிருந்தது. அவர்கள் திகிலடைந்தனர். கடுமையான சிகிச்சை நடத்தப்பட்டது. ஆனால் விளைவுகள் இன்னும் உணர்ந்தன. முகம் சில வகையான கடற்பாசி மாறும் போது, இது மோசமாக பார்த்து வருகிறது, அது மோசமாக உள்ளது. இந்த குறும்பு தங்களை நடத்தும் போது முடிவு. மாலையில் அதை சரியாக கருத்தில் கொள்ளாத பல தோழர்களே எனக்கு தெரியும். கேளுங்கள்: சரி, ஏன்? பற்கள் சுத்தம் - மற்றும் படுக்கையில். ஆனால் அது தவறு! ஒரு பெரிய அளவு அழுக்கு முகம் போகிறது. மற்றும் குளிர்காலத்தில் நீங்கள் தோல் பிரதிபலிக்க வேண்டாம் என்று கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். நான் இப்போது சில சாதாரண விஷயங்களை சொல்கிறேன், ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் உங்களை பின்பற்ற வேண்டும்.
பிடித்த இனிப்பு Evengy kulik.
புகைபிடிப்பதை விட இனிப்புக்கு உந்துதல் பெற எளிதானது அல்ல. இனிப்பு வீழ்ச்சியடைவதற்கு, நான் தேனீவில் ஒரு வேகவைத்த ஆப்பிள் ஒரு இனிப்பு ஒரு நீண்ட நேரம் சாப்பிட்டேன். செய்முறையை எளிதானது: ஆப்பிள் கோர் வெட்டி, உள்ளே தேன் தேக்கரண்டி மீது ஊற்ற. நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சில நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகளை சேர்க்கலாம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தெளிக்கலாம். 20 நிமிடங்கள் ஒரு அடுப்பை 180 டிகிரிகளுக்கு சூடாக வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு நுண்ணலை மீது சுடலாம்: 4-5 நிமிடங்கள் 700 டபிள்யூ.