შენარჩუნება თავს კარგი fit მოდის ბევრად უარი თქვას . მდებარეობა ლაშქრობა კლუბებში, მაგალითად. რა თქმა უნდა, ჩვენ ხანდახან მივდივართ მეგობრებთან ერთად. მაგრამ მე არ მინდა მთელი კვირის განმავლობაში გაატაროთ ღამისთევა.
როგორც წესი, მე დილით შვიდიდან და წასვლას.
მე მქონდა ძალიან ენერგიული ძაღლი, უნდა წავიდეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს შანსი, რომ ეს ენერგია სახლში იქნება. ასე რომ რჩევა მათთვის, ვისაც სურს ჩაერთოს დილით jogs: მიიღეთ ძაღლი! მე ასევე წასვლა დარბაზი: Cardiotry, Power Loads. მე კარგად ვაკეთებ, პროგრამის თანახმად, რომ ჩემი მეგობარი ვალერი Pak Painted Me - ის არის ჩემპიონი მოსკოვისა და სფეროს bodybuilding. ჩემი ცხოვრების სპეციფიკა (ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი, რომ ჭამა და ძილი გრაფიკი, და ეს მოხდება, რომ არ არსებობს სიმულატორები მიმდებარე), ვალერი გააკეთა პროგრამა, რომ ყველა ეს ითვალისწინებს და არ დაკარგავს ფორმას. ყოველივე ამის შემდეგ, კარგი სპორტული ფორმის საფუძველია კვება, ძილი და სპორტი.
მას შემდეგ, რაც მსახიობმა ძაღლი დაიწყო, ყოველ დილით იწყება ინტენსიური სირბილითი.
ფოტო: Instagram.com.
სპორტული დისციპლინები. საკმარისია მხოლოდ ნახევარი თვის განმავლობაში დილით - და ადამიანი უკვე ხედავს ცვლილებებს მის ცხოვრებაში. თქვენ კვლავ გრძნობენ განსხვავებულ დღეს, სხვადასხვა გზით არის wreaking პროცესი ... სპორტული ცხოვრების დღევანდელი ახალგაზრდული გატეხა საკმაოდ ცოტა ხნის წინ - ასეთი კულტი, როგორც ეს იყო, ადრე. მაგრამ ახლა დიდი რაოდენობით ფიტნეს ცენტრები გაიხსნა, და ეს კარგია. ნებაც კი ოკუპაცია ხშირად გაივლის თვითმმართველობის შემოწმების ეგიდით, სადაც სანაპიროზე გასეირნება ლამაზი ტორსით. (იცინის.)
ბოლო დროს დიეტა მხოლოდ შეშინებულია, მაგრამ მათთან არასწორია. დიეტა არის ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების მოხატული დიეტა. მე მაქვს სწორი სამზარეულოს უნარ-ჩვევები. მე ვიცი, რა ინგრედიენტები და პროდუქტების გამოყენება. მე ვცდილობ არ fry, არ ჭამა შებოლილი და გამოიყენოთ პატარა მარილი. მირჩევნია ტანჯვა, stew.
სპორტული დარბაზი პლუს სათანადო კვების. ეს არის დამოწმებული ფორმულა, რომელიც ევგენი ეხმარება დიდ ფორმას
ფოტო: Instagram.com.
ერთხელ კომპლექტი მე გაფუჭებული კანის ვადაგადაცილებული გრიმა. დიდი ხნის განმავლობაში, მე განაგრძო ჩემი სახე. და მე მჯეროდა, რომ ჩემს სახეზე არაფერი შემიძლია: მე ბავშვი ვარ. ჩვენ ვართ მამაკაცი, ჩვენ არ ვართ საშინელი! (Smiles.) შედეგად, მე მქონდა პრაქტიკულად ქიმიური დამწვრობის. ექიმებთან წასვლა მქონდა. ისინი შეშინებულნი იყვნენ. ჩაატარა სერიოზული მკურნალობა. მაგრამ შედეგები ჯერ კიდევ იგრძნობა. როდესაც სახე აღმოჩნდება რაღაც სპონტანზე, რომელიც საშინლად უყურებს, ცუდია. ეს არის შედეგები, როდესაც naughty ეპყრობა თავს. მე ვიცი ბევრი ბიჭები, რომლებიც არ მიიჩნევენ, რომ ეს უფლება საღამოს. ჰკითხეთ: კარგად, რატომ? კბილები გაწმენდილი - და საწოლში. მაგრამ ეს არასწორია! უზარმაზარი ჭუჭყიანი მიდის წინაშე. და ზამთარში თქვენ უნდა გამოიყენოთ კრემი ისე, რომ თქვენ არ ასახავს კანის. მე ახლა ვეუბნებოდი რაღაც ბანალურ რამ, მაგრამ ნამდვილად თქვენ უნდა მხოლოდ დაიცვას თავს.
საყვარელი დესერტი ევგენი კულიკი
მოშორება ტკბილი ტკბილი არ არის ადვილი, ვიდრე მოწევის დატოვება. დაეცემა off ტკბილი, მე შეჭამეს დიდი ხნის განმავლობაში, როგორც დესერტი მხოლოდ ერთად გამომცხვარი ვაშლის თაფლი. რეცეპტი მარტივია: ვაშლში მოჭრილი ბირთვი, ჩაასხით თაფლის შიგნით ჩაის კოვზი. თუ გსურთ, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე გაანადგურა კაკალი და sprinkle ერთად დარიჩინის. განათავსეთ ღუმელი 20 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსამდე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ bake in მიკროტალღოვანი: 4-5 წუთი ძალა 700 W.