Lambar mulki 1
Da safe, a kan komai a ciki, sha gilashin ruwan da aka dafa shi tare da cokali biyu na zuma. Ruwan zai ɗauki ku da farin ciki da kuzari ga dukan rana. Bugu da kari, zai gabatar da ingancin musanya a jiki.
Zuma da lemun tsami - babban hade
pixabay.com.
Mulkin lamba 2.
Amma akwai zuma a cikin tsarkakakken tsari a kan komai a ciki, a cikin wani hali. Samfurin yana haifar da haɓaka insulin mai wuce gona da iri da tsalle tsalle a cikin jiki.
Zuma na iya ta da sukari na jini
pixabay.com.
Matar lamba 3.
Kafin lokacin bacci, yana da amfani a sha shayi ko madara mai dumi tare da zuma. Don haka kun cire ƙarfin lantarki wanda ya tara kowace rana. Abin sha zai taimaka wajen yin barci da sauri.
Shayi na zuma - Snow na dabi'a
pixabay.com.
Mulkin lamba 4.
Kada ku sanya zuma a cikin ruwan zafi - zazzabi kada ya wuce digiri 40-45, in ba haka ba za ku rasa duk kyawawan kaddarorin wannan samfurin. Idan zuma zafi har zuwa 60 digiri da sama, ya fara bambance abubuwa masu guba kuma ya zama mai cutarwa.
Zuma na iya zama guba
pixabay.com.
Lambar mulki 5.
Ci zuma? Kurkura bakinku, kuma mafi kyau tsabta hakora. Kamar kowane abinci mai dadi, ya cutar da Enamel.
Kula da hakora
pixabay.com.