Lambarka sharciga 1
Subaxa hore, calool madhan, cab galaas biyo biyo ah oo kulul oo leh laba qaado oo malab ah. Cabitaanku wuxuu kugu dallaci doonaa farxad iyo tamar maalinta oo dhan. Intaas waxaa sii dheer, wuxuu ku soo bilaabi doonaa hababka isdhaafsiga jirka.
Malab iyo liin - isku darka weyn
pixabay.com.
Lambarka sharciga 2.
Laakiin waxaa jira malab oo ah qaab saafi ah oo ku yaal calool madhan, kiis. Shayga ayaa sababa soosaarka insulinta xad dhaafka ah iyo sonkorta ku boodda jirka.
Malabku wuxuu kicin karaa sonkorta dhiiga
pixabay.com.
Lambarka sharciga 3.
Kahor wakhtiga jiifka, waa muhiim inaad cabto shaah ama caano diiran oo malab leh. Marka waxaad ka saartaa korantada aruurinta maalin kasta. Cabitaanku wuxuu kaa caawin doonaa inuu seexdo si sahlan oo dhakhso ah.
Shaaha malabka - barafka dabiiciga ah
pixabay.com.
Lambarka sharciga 4.
Ha ku ridin malab biyo kulul - heerkulku waa inuusan ka badneyn 40-45 digrii, haddii kale waxaad waayi doontaa dhammaan sifooyinka faa iidada leh ee sheygan. Haddii malabku kululeeyo illaa 60 digrii iyo wixii ka sareeya, waxay bilaabeysaa inay kala soocdo walxaha sunta ah oo ay si fudud wax u dhimato.
Malabku wuxuu noqon karaa sun
pixabay.com.
Lambarka sharciga 5.
Malab cunay? Afkaaga ku luq, oo si fiican u nadiifi ilkahaaga. Sida wax kasta oo macaan oo macaan, wuxuu waxyeelo u yeelaa dhalmada.
Ilkaha ka taxaddar
pixabay.com.