Miotais a shaothrú faoi tháirgí agus a fháil amach: Chun craiceann taitneamhach agus gruaig silky a bheith agat, ní mór duit im a ithe, agus an néaróg a shuaimhniú - uachtar reoite. Ní raibh siad ag súil leis? Léigh ár n-ábhar agus aithin níos mó faoi bhia, an blas a bhfuil dearmad déanta agat air.
Grán rósta
Tá appetizer tóir le breathnú ar scannáin a lán snáithín, rud a chabhraíonn chun feabhas a chur ar an oibriú an chórais díleá agus a laghdú ar an leibhéal siúcra fola. Tá an t-arbhar saibhir i bpolaiféin, a dhéanann grán rósta le delicacy úsáideach. Is frithocsaídeoirí cumhachtach iad Polyphenols, rannchuidíonn sé le hathnuachan craicinn agus cosnaíonn sé an corp ó go leor ionfhabhtuithe. Níl grán rósta chomh calorieen, toisc go meastar go bhfuil sé mar an gcéanna, go tapa tugann sé mothú satiety. Ach tá sé tábhachtach a mheabhrú nach gcaithfidh na buntáistí a bhaineann le haer-arbhar labhairt ach amháin nuair a bhí sé cócaráilte gan ola agus breiseán. Tá sé incheadaithe salann beag a chur leis.
Tá prátaí an-saibhir i snáithín, potaisiam agus vitimín C
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Prátaí
Tá prátaí saibhir i snáithín, potaisiam agus vitimín C. Tá aigéad ascorbic ina bhfuil aigéad ascorbic, chomh maith le vitimíní de ghrúpa B, salainn chailciam, aigéad cailciam, potaisiam, maignéisiam, fosfair. Tá stáirse ar cheann de na príomhsholáthraithe carbaihiodráití - mar gheall air, meastar go bhfuil prátaí ina tháirge dochrach. Ach tá tionchar dearfach ag carbaihiodráití ó phrátaí ar dhíleá agus laghdú colaistéaról fola.
Uachtar reoite
Inár milseog beloved, aigéid shailleacha, aimínaigéid, salainn mianraí agus vitimíní atá le fáil inár milseog is fearr leat. Tá éifeacht thairbheach ag uachtar reoite ar an gcóras néarógach, faoiseamh imní agus teannas, agus feabhsaíonn sé freisin caighdeán na codlata. Tá sé seo mar gheall ar an tryptophan aimínaigéid a chuireann táirgeadh serotonin chun cinn. Nuair a roghnú uachtar reoite sa siopa, féach ar an gcomhdhéanamh: Níor chóir go mbeadh sé ina ruaimeanna, leasaithigh agus saillte glasraí, agus ba chóir é a dhéanamh as bainne soladach.
Ná bíodh eagla ort go bhfuil uachtar reoite ann - tá sé úsáideach freisin
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Maonáis
Má dhéanann tú mayonnaise sa bhaile, is féidir leis a bheith an-úsáideach. Tá vitimíní A, PP, C, D, E, K, chomh maith le casta de vitimíní B, ag méadú díolúine agus meitibileacht normalú. Tá sé seo mar gheall ar ola agus uibheacha sa bhaile maonáis.
Im
Cuimsíonn sé cailciam, aimínaigéid, fosfailipidí agus vitimíní D, C, A, E, B. Tá ola Creamy tábhachtach do áilleacht na mban - neartaíonn sé an craiceann agus an ghruaig. Neartaíonn sé freisin fís, muscle agus fíochán cnámh. Is é an rud is mó ná im a úsáid i gcainníochtaí measartha, agus ansin beidh tú áthas agus sláinte iontach, agus déan dearmad faoi cholesterol agus smaoinigh air.