Die Regel ist zuerst.Süße Getränke ablehnen. Wegen des Stresss möchte ich immer etwas Süßes. Und so viele beginnen, Gas und Säfte zu trinken, ohne zu stoppen. Aber sie fügen viel Zucker in sie hinzu! Es ist an ihnen, dass der Grad der Glukose im Blut zunimmt, zunimmt Gewichtserhöhung. Es gibt jedoch eine hervorragende Alternative - das ist ein Granatengetränk. Für seine Zubereitung benötigen wir 1 l sauer Granatapfelsaft, 1 Liter Wasser und 1 Teelöffel Sucralose. Dies ist ein kalorienarmer Zuckerersatz. All dies mischen und bereiten sich auf den Siphon vor. Es stellt sich ein kohlensäurehaltiges Granat-Getränk heraus - süß, aber harmlos.
Trinkgeld: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Stress behalten müssen, trinken Sie dieses Getränk. Und für das Jahr verlieren Sie ungefähr 2 kg reines Fett!
Regel zweite. Spülen Um aufhören, Stress zu essen, müssen Sie genug Schlaf bekommen. Sie müssen mindestens 8 Stunden am Tag schlafen. Tatsache ist, dass der Schlafmangel die Produktion von Hormonen verbessert, die für Hunger verantwortlich sind - großartig und Leptin. Aus diesem Grund steigt der Appetit an. Und vor allem wollen das vor allem eine Mahlzeit von Kalorien und High-Carbonic essen. Um Ihren Schlafplan festzulegen, machen Sie zwei Wecker. Eines Morgens. Zweitens - Abend. Wundere dich nicht. Setzen Sie diesen Wecker zum Zeitpunkt, an dem Sie ins Bett gehen müssen. Viele sitzen vor dem Fernseher und sind ungeschrieben, wenn die Zeit später ist. Und der Alarm hilft, die Fallenzeit zu steuern. Er klingelte - sofort schlafen gehen.
Trinkgeld: Morgenwecker verwandelt sich immer in die andere Seite des Bettes. Wir erinnern uns nicht daran, aber in der Tat wachen wir oft nachts auf und sehen, wie lange es ist. Das Gehirn versteht, wie viel Schlaf bleibt. Und der Körper beginnt bereits, Stress vor dem Erwachen zu erleben. Daher ist es besser, wenn Sie den Wecker nachts nicht sehen.
Regel dritter. Bewegung. Um den Verzehr aufzuhören, müssen Sie mehr bewegen. Die Bewegung beseitigt Ihren Geist, Körper und Geist!
Rat : Machen Sie die Übung für die Wirbelsäule auf dem Basketballball, rollen Sie es ab. Tatsache ist, dass während der Ausübung einer Person aus der Leber Glukosereserven emittiert werden. Sie fallen in das Blut, und der Mensch hört auf, Hunger zu fühlen. Außerdem entfernt diese Übung die Spannung aus der Wirbelsäule und entfernt dadurch Stress.