規則是首先的。拒絕甜飲料。因為壓力，我總是想要甜蜜的東西。這麼多開始喝汽油和果汁而不會停止。但他們在他們中添加了很多醣！這是因為它們是血液中葡萄糖的水平增加，重量增加。但是有一個很好的替代方案 - 這是手榴彈飲料。為其製備，我們需要1升酸石榴汁，1升水和1茶匙蔗糖。這是一個低熱量的糖替代品。這一切我們在虹吸管中混合併準備。它證明了碳酸石榴石飲料 - 甜蜜但無害。
小費：如果你覺得你需要保持壓力，請喝這杯酒。而且一年中你減掉了大約2公斤的純脂肪！
規則第二。清除。要停止飲食壓力，你需要睡眠。你需要每天至少睡8個小時。事實是，睡眠缺乏增強了激素的生產，這些激素負責飢餓和瘦素。因此，胃口升起。最重要的是，大多數人都想吃一頓熱量和高碳碳。要設置睡眠時間表，請製作兩個鬧鐘。一天早晨。第二晚。不要驚訝。在需要睡覺時放置此鬧鐘。許多人正坐在電視機前，當時稍後，就是不成文的。警報將有助於控制跌倒時間。他響了 - 立即睡覺。
小費：早上鬧鐘總是轉向床的另一側。我們不記得這一點，但事實上我們經常在晚上醒來，看看它有多長。大腦理解剩下的睡眠。身體已經開始提前覺醒壓力。因此，如果您在晚上沒有看到鬧鐘更好。
規則第三。移動。要停止飲食壓力，你需要移動更多。運動消除了你的思想，身體和精神！
議理：對籃球球的脊柱進行鍛煉，滾動它。事實是，在肝臟鍛煉中，發出葡萄糖儲備。他們陷入血液，男人停止感到飢餓。此外，該練習從脊柱中消除張力，從而消除壓力。