နံပါတ် 1
နံနက်ယံ၌, ဗိုက်အပြည့်အဝအစာအိမ်၌, ပျားရည်နှစ်ထပ်နှင့်အတူနွေးထွေးသောပြုတ်ရေတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ တစ်နေ့လုံးပျော်ရွှင်မှုနှင့်စွမ်းအင်ဖြင့်သောက်စရာကသင့်အားအားသွင်းပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သူသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလဲလှယ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုစတင်လိမ့်မည်။
ပျားရည်နှင့်သံပုရာ - အလွန်ပေါင်းစပ်
pixabay.com ။
စည်းမျဉ်းနံပါတ် 2 ။
သို့သော်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်မသန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်ပျားရည်ရှိနေသည်။ ထုတ်ကုန်သည်အလွန်အကျွံအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားခုန်ပေါက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ပျားရည်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်
pixabay.com ။
စည်းမျဉ်းနံပါတ် 3 ။
အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်ခင်ကလက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ပျားရည်နဲ့နွေးထွေးတဲ့နို့ကိုသောက်သုံးရန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်တစ်နေ့ကိုစုဆောင်းထားတဲ့ဗို့အားကိုသင်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ စားသောက်ခြင်းသည်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
လက်ဖက်ရည် - လက်ဖက်ရည် - သဘာဝဆီးနှင်း
pixabay.com ။
စည်းမျဉ်းနံပါတ် 4 ။
ပျားရည်ကိုရေပူထဲမထည့်ပါနှင့် - အပူချိန် 40 မှ 45 ဒီဂရီထက်မပိုစေသင့်ပါ, အကယ်. ပျားရည်သည် 60 ဒီဂရီအထိအပူရှိန်တက်ပါက၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုများကိုခွဲခြားရန်နှင့်ရိုးရိုးလေးသာအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပျားရည်သည်အဆိပ်ဖြစ်လာနိုင်သည်
pixabay.com ။
နည်းဥပဒေနံပါတ် 5 ။
ပျားရည်ကိုစား? သင်၏နှုတ်ကိုဆေးကြောလော့။ ချိုသောနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းများကဲ့သို့ပင်သူသည်ကြွေခြင်းကိုထိခိုက်စေသည်။
သွားများကိုဂရုစိုက်ပါ
pixabay.com ။