Il tempo libero dal lavoro può essere speso con beneficio! Sorprendi i loro parenti con vari e insoliti pasti, il cui ingrediente principale sarà cereali. In una situazione in cui la carne è finita in frigorifero o trovare una bistecca di alta qualità nel negozio non funzionerà, queste ricette salverà la tua famiglia dalla fame. Godere!
OAT Casserole "Pina Kolada"
Ingredienti:
2 tazze di fiocchi d'avena
1 tazza di trucioli di cocco
1 ½ cucchiaino di cannella a terra
1 cucchiaino di forno in polvere
1 cucchiaino di sale
2 tazze di latte di avena (puoi usare una mucca o qualsiasi altra)
¾ tazze di yogurt senza riempitivo
½ tazza di zucchero
2 cucchiai di olio vegetale
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
2 tazze di cubetti affettati ananas
Metodo di cottura:
Preriscaldare il forno a 200 gradi. Lubrificare una cottura quadrata da 20 cm con olio vegetale. Mescolare l'avena, la cocco, la cannella, la teglia e il sale in una grande ciotola. Aggiungi latte, yogurt, zucchero, olio e vaniglia. Mescolare accuratamente, aggiungere cubetti di ananas in una miscela. Versare la miscela nella forma di cottura finita. Cuocere fino alla crosta dorata per 50-60 minuti.
Farina d'avena - Eccellente base per piatti ricchi
Foto: unsplash.com.
Hamburger vegetariani da fagioli rossi e film
Ingredienti:
1 banca di fagioli rossi in scatola, fraintendimento sott'acqua
1 tazza di film cotti
½ tazza di pangrattato di grano solido
½ tazza di cipolle verdi tritate
1 cucchiaio di pasta di pomodoro senza sale
1 ½ cucchiaino di cumino del terreno
½ cucchiaino di polvere di chili
½ cucchiaino di aglio in polvere
½ tazza di maionese vegane (può essere ordinario)
½ cucchiaino di sale
1 avocado medio.
2 cucchiai di succo di Lyme
2 cucchiai di keins freschi a fette
2 cucchiai di acqua
2 cucchiai di olio d'oliva
6 Piccoli panini per hamburger di grano solido, arrostito
6 fette di pomodoro sottili
Metodo di cottura:
Metti in una grande ciotola di fagioli, film, pangrattato, cipolle verdi, pasta di pomodoro, cumino, polvere di peperoncino, polvere di aglio, maionese da 1/4 di tazza e 1/4 cucchiaini di sali. Mescolare la miscela con le mani e formare sei carne. Mettili su un piatto e fresco nel freezer per 10 minuti. In questo momento, prenditi cura della cucina combinata per 30 secondi Avocado, succo di Lyme, Kinza, acqua e la restante 1/4 di maionese e 1/4 di un cucchiaino di sali. Riscaldare l'olio in una grande padella in ghisa sul fuoco medio. Disporre le cotolette raffreddate e la radice del marrone dorato, 3-4 minuti su ciascun lato.
Lubrificare un avocado con una centrale superiore e inferiore avocado di panini. Mettere le cotolette di fagioli e le fette di pomodoro sulle metà inferiore dei panini. Chiudi il Top Half Burger - Pronto!
Film in stile messicano
Ingredienti:
1 tazza di cubetti di patate dolci affettati
½ bicchieri d'acqua
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 tazza di cipolla tritata
1 cucchiaio di aglio schiacciato (circa 3 chiodi di garofano aglio)
1 cucchiaino di cumino del terreno
1 cucchiaino di coriandolo a terra
½ cucchiaino di polvere di chili
½ cucchiaino secco origano
1 banca di fagioli rossi in scatola, essiccato e lavati
1 banca di pomodori in scatola
1 ¼ tazza di brodo vegetale
1 tazza di mais ghiacciato
1 tazza di cinema, impreparata
1 cucchiaino di sale
½ tazza foglie di kinse fresche
½ tazza di panna acida a basso contenuto di grassi
Metodo di cottura:
Metti le patate dolci affettate nella padella e versare con acqua - ebollizione fino a quando le patate diventano morbide. Ridurre il fuoco al centro e aggiungere olio e cipolle alla casseruola. Cuocere, spesso mescolando fino a quando la cipolla diventa morbida, circa 3 minuti. Aggiungere aglio, cumino, coriandolo, Cile e origano in polvere. Bollire, mescolando costantemente finché non si sente una forte fragranza - circa 1 minuto. Aggiungere fagioli, pomodori, brodo, mais, film e sale - mescolare accuratamente. Portare a ebollizione, e poi su un fuoco medio bollire la miscela sotto il coperchio finché i film non diventino morbidi e il liquido non evapora - circa 20 minuti. Rimuovi dal fuoco, raffredia. Servire con coriandolo affettato e panna acida.
Dal film in modo perfettamente combinato verdure e carne
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Farina d'avena con pera piccante
Ingredienti:
¼ tazze di farina d'avena
⅛ TEASPOON GROUND GINGER
¼ tazza di pera tritata fresca
⅛ cucchiaino di cannella a terra
Metodo di cottura:
Preparare la farina d'avena sull'acqua, quindi aggiungere zenzero a terra in esso, cannella e una pera a fette. È meglio che si raffreddi la pera in frigorifero 3-4 minuti. Questa ricetta è adatta a coloro che non vogliono sopportare la lastra più lunga di 10 minuti, ma vuole mangiare gustoso.