Waktu dibébaskeun tina pagawéan tiasa dianggo sareng kauntungan! Kejaban baraya aranjeunna sareng sagala rupa sareng tuangeun, bahan utama anu bakalan sereal. Dina kaayaan tempat daging kasebut dina kulkas atanapi milarian stak anu berkualitas luhur di toko moal damel, resep ieu bakal nyalametkeun kulawarga ti lapar anjeun. Nikmah!
Oat Casserole "Pina Kolada
Bahan:
2 gelas oat flakes
1 cup cukur kalapa
1 ½ séndok téh kayu manis taneuh
1 tipung bakar
1 séndok téh uyah
2 gelas susu oat (anjeun tiasa nganggo sapi atanapi anu sanés)
¾ cangkir yogurt tanpa pangisi
½ cup gula
2 sendok minyak sayur
1 séndok téh ekstrak vanili
2 gelas batu dikirang nanas
Metoda masak:
Oven Agéhe ka 200 derajat. Lubricate bakar alun-alun 25 cm sareng minyak sayur. Campur oats, kalapa, kayu, bubuk bakul sareng uyah dina mangkok gedé. Tambahkeun susu, yogas, gula, minyak sareng vanili. Campur taliti, nambah batu nanas kana campuran. Tuang campuran kana bentuk bakung bérés. Manggang bisu emas kanggo 50-60 menit.
Oatmeal - Dasarat pisan pikeun piring anu beunghar
Poto: teu acan gaduh
Burgers Vegetarian tina buncis beureum sareng pilem
Bahan:
1 Bank Beled Beureum Canned, salah paham handapeun cai
1 cangkir pilem asak
½ gelas roti bakar anu padet
½ cup bawang héjo dicincang
1 sésana témpél tomat tanpa uyah
1 ½ séndok téh séndok téh cumin
½ bubuk cabe sendok
½ bubuk bawang bodas
½ cup tina mayenge vegan (tiasa biasa)
½ séndok téh uyah
1 entocmo
2 sendok jus lymes
2 sendok tina kinse seger
2 sendok cai
2 sendok minyak zaitun
6 buns leutik pikeun hamburger tina gandum padet, royed
6 irisan tomat ipis
Metoda masak:
Pasang dina mangkok gedé, pilem, roti gabrum, bawang héjo, témpél tomat, bubuk, bubuk CHIN, bubuk bawang bodas 1/4 cup mayonna sareng 1/4 teaspoons. Adun campuran ku panangan sareng ngabentuk genep daging. Pasang aranjeunna dina piring sareng tiis dina freezer salila 10 menit. Dina waktos ayeuna, ngurus dapur ngagabung 30 detik Alpocado, jus lyfe, kinza, cai sareng sésana mayonnaise sareng 1/4 singse. Panas minyak dina pan goreng nyaring ageung dina seuneu sedeng. Angkat cuts anu leuwih tiis sareng akar kanggo coklat emas, 3-4 menit dina unggal sisi.
Lubricate avuko nganggo luhur alpocado luhur sareng hal-hal buns. Pasang conflets kacang sareng irisan tomat dina halves handap buns. Tutup satengah luhur Burger - siap!
Pilem di gaya Méksiko
Bahan:
1 cup diiris pariuk kentang amis
½ gelas cai
1 séndok minyak zaitun
1 cup bawang dicincang
1 séndok bawang bodas (sakitar 3 cengkéh bawang bodas)
1 séndok téh taneuh cumin
1 séndok téh tukang corétan
½ bubuk cabe sendok
½ séndok téh oregano
1 bank kacang beureum kaléng, garing sareng dikumbah
1 Bank tomat kaléng
1 ¼ cup kaldu sayur
1 cup jagong beku
1 cuk tina bioskop, henteu siap
1 séndok téh uyah
½ Cup Counhi Kine
½ cup tina krim haseum low
Metoda masak:
Pasang kentang iris amis janten loyang sareng tuang sareng cai - kulub dugi ka kentang janten lemes. Ngurangan seuneu ka tengah sareng tambahkeun minyak sareng bawang kana panci. Masak, sering aduk dugi bawang janten lemes, sakitar 3 menit. Tambahkeun bawang bodas, cumin, kabeungkeut, cil sareng oregoo. Kulub, aduk terus dugi ka karasa seungit anu kuat - sakitar 1 menit. Tambahkeun kacang, tomat, kaldu, jagong, pilem sareng uyah - campur ati-ati. Bawa ka kulub, teras dina sedeng sareng janten tuang campuran dina tutup dugi ka pilem janten lemes sareng cairan bakal ngapa pisan - sakitar 20 menit. Cabut tina seuneu, hayu urang tiis. Ngawula sareng diiras cilantro sareng krim haseum.
Tina pilem sampurna sayuran sareng daging
Poto: teu acan gaduh
Oatmeal sareng pir lada
Bahan:
¼ cup oatmeal
⅛ séréhan gencar
¼ cup pir seger
⅛ séndok téh kayu manis taneuh
Metoda masak:
Nyiapkeun oatmeal dina cai, teras tambahkeun taneuh jahe janten, kayu manis sareng pir béat. Hal ieu pangsaéna upami anjeun munggaran nyeppir pir dina kulkas 3-4 menit. Resep ieu cocog kanggo anu henteu hoyong nangtung di slab langkung panjang ti 10 menit, tapi hoyong tuang ngeunah.