يمكن أن تنفق الوقت المحرر من العمل مع الاستفادة! مفاجأة أقاربهم مع وجبات مختلفة وغير عادية، والعنصر الرئيسي الذي ستكون الحبوب. في موقف حيث انتهى اللحم في الثلاجة أو العثور على شريحة لحم عالية الجودة في المتجر لن تعمل، ستوفر هذه الوصفات عائلتك من الجوع. يتمتع!
OAt خزفي "Pina Kolada"
مكونات:
2 كوب من رقائق الشوفان
1 كوب من حوض جوز الهند
1 ملعقة صغيرة من القرفة الأرضية
1 مسحوق الخبز ملعقة صغيرة
1 ملعقة صغيرة ملح
2 كوب من حليب الشوفان (يمكنك استخدام بقرة أو أي شيء آخر)
¾ أكواب من الزبادي دون حشو
كوب من السكر
2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
2 كوب من مكعبات شرائح الأناناس
طريقة طهو:
سخن الفرن إلى 200 درجة. تليين خبز مربع 20 سم مع زيت الخضروات. خلط الشوفان، جوز الهند، القرفة، مسحوق الخبز والملح في وعاء كبير. أضف الحليب واللبن والسكر والنفط والفانيليا. تخلط جيدا، وأضاف مكعبات الأناناس في خليط. صب الخليط في شكل الخبز النهائي. خبز يصل إلى القشرة الذهبية لمدة 50-60 دقيقة.
دقيق الشوفان - أساس ممتاز للأطباق الغنية
الصورة: غير ملمس.
البرغر النباتي من الفاصوليا الحمراء والأفلام
مكونات:
1 بنك الفاصوليا الحمراء المعلبة، سوء فهم تحت الماء
1 كوب من الأفلام المطبوخة
كوب من فتات الخبز القمح الصلب
كوب من البصل الأخضر المفروم
1 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم دون الملح
1 ملعقة صغيرة من الكمون
ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
مسحوق الثوم ملعقة صغيرة
كوب من المايونيز النباتي (يمكن أن يكون عادي)
ملعقة صغيرة من الملح
1 متوسط الأفوكادو
2 ملاعق كبيرة من عصير لايم
2 ملاعق كبيرة من شرائح الكلاب الطازجة
2 ملاعق كبيرة من الماء
2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
6 الكعك الصغيرة للهامبرغر من القمح الصلب، المحمص
6 شرائح الطماطم رقيقة
طريقة طهو:
وضعت في وعاء كبير من الفاصوليا والأفلام والخبز والبصل الأخضر معجون الطماطم والكمون والمسحوق الفلفل الحار والمسحوق الثوم و 1/4 كأس مايونيز و 1/4 ملاعق صغيرة من الأملاح. حرك الخليط بيديك وشكل ستة لحوم. ضعهم على طبق رائع في الثلاجة لمدة 10 دقائق. في هذا الوقت، تعتني بالمطبخ لمدة 30 ثانية من الأفوكادو وعصير Lyme و Kinza والماء والباقي 1/4 كوب من المايونيز و 1/4 من ملعقة صغيرة من الأملاح. تسخين الزيت في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على النار المتوسطة. وضع الرصاص المبردة والجذر إلى اللون البني الذهبي، 3-4 دقائق على كل جانب.
تليين الأفوكادو مع نصفي الأفوكادو الأعلى والأسفل من الكعك. وضع الرصاص الفاصوليا وشرائح الطماطم على نصفي الكعك السفلي. أغلق البرجر النصف الأول - جاهز!
فيلم في النمط المكسيكي
مكونات:
1 كوب مكعبات البطاطا الحلوة
نظارات من الماء
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
1 كوب من البصل المفروم
1 ملعقة كبيرة من الثوم المسحوق (حوالي 3 فصوص الثوم)
1 ملعقة صغيرة من الكمون
1 ملعقة صغيرة من كوزندر الأرض
ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
ملعقة صغيرة مجففة الأوريجانو
1 بنك الفاصوليا الحمراء المعلبة، المجففة وغسلها
1 بنك الطماطم المعلبة
1 كوب من مرق الخضار
1 كوب من الذرة المجمدة
1 كوب من السينما، غير مستعد
1 ملعقة صغيرة ملح
كوب أوراق كين جديدة
كوب من القشدة الحامضة منخفضة الدسم
طريقة طهو:
ضع البطاطا الحلوة الشرائح في المقلاة وتصب بالماء - تغلي حتى تصبح البطاطا ناعمة. قلل من النار إلى الوسط وإضافة النفط والبصل إلى القزم. طبخ، في كثير من الأحيان التحريك حتى يصبح البصل ناعما، حوالي 3 دقائق. إضافة الثوم والكمون والكزبرة ومسحوق شيلي وأوريجانو. تغلي، التحريك باستمرار حتى تشعر برائحة قوية - حوالي دقيقة واحدة. إضافة الفاصوليا والطماطم والمرق والذرة والأفلام والملح - مزيج جيدا. جلب إلى غليان، ثم يغلي النار المتوسطة الخليط تحت الغطاء حتى تصبح الأفلام ناعمة ولن يتبخر السائل - حوالي 20 دقيقة. إزالة من النار، دعنا نرد. يقدم مع شرائح Cilantro والكريمة الحامضة.
من الفيلم مجتمعة تماما الخضروات واللحوم
الصورة: غير ملمس.
دقيق الشوفان مع الكمثرى حار
مكونات:
كوب من دقيق الشوفان
⅛ ملعقة صغيرة من الزنجبيل الأرض
كوب المفروم الكمثرى الطازجة
⅛ ملعقة صغيرة من القرفة الأرضية
طريقة طهو:
قم بإعداد دقيق الشوفان على الماء، ثم يضاف الزنجبيل الأرضي في ذلك، والقرفة وقطاعات الكمثرى. من الأفضل أن تبرد الكمثرى لأول مرة في الثلاجة 3-4 دقائق. هذه الوصفة مناسبة لأولئك الذين لا يريدون الوقوف في البلاطة لفترة أطول من 10 دقائق، ولكنهم يريدون تناول الطعام لذيذ.