Ka tan an libere de travay dwe pase ak benefis! Sipriz fanmi yo ak manje ak divès kalite etranj, engredyan prensipal la nan ki pral sereyal. Nan yon sitiyasyon kote vyann lan te fini nan frijidè a oswa jwenn yon tranch-wo kalite nan magazen an pa pral travay, resèt sa yo pral delivre fanmi ou soti nan grangou. Jwi!
Oat casserole "Pina Kolada"
Engredyan:
2 tas nan flak avwan
1 tas shavings kokoye
1 ½ ti kiyè tè kannèl
1 ti kiyè boulanjri poud
1 ti kiyè sèl
2 tas nan lèt avwan (ou ka itilize yon bèf oswa nenpòt ki lòt)
¾ tas yogout san filler
½ tas sik
2 gwo kiyè nan lwil legim
1 ti kiyè nan ekstrè vaniy
2 tas an anana tranch kib
Metòd kwit manje:
Chofe fou a 200 degre. Wile yon 20-cm kare boulanjri ak lwil oliv legim. Melanje francha avwan, kokoye, kannèl, poud boulanjri ak sèl nan yon bòl gwo. Ajoute lèt, yogout, sik, lwil oliv ak vaniy. Melanje byen, ajoute kib anana nan yon melanj. Vide melanj lan nan fòm nan boulanjri fini. Kwit moute nan kwout an lò pou 50-60 minit.
Farin avwàn - ekselan baz pou asyèt rich
Foto: unsplash.com.
Burje vejetaryen soti nan pwa wouj ak fim
Engredyan:
1 nan bwat konsèv Wouj Bean Bank, enkonpreyansyon anba dlo
1 tas nan sinema kwit
½ tas pen ki gen ble solid
½ tas zonyon koupe vèt
1 gwo kiyè keratin tomat san sèl
1 ½ tè kiyè kimen
½ ti kiyè poud tchili
½ ti kiyè lay poud
½ tas vegan mayonèz (ka òdinè)
½ ti kiyè sèl
1 mwayen zaboka
2 gwo kiyè ji Lyme
2 gwo kiyè nan tranche fre kinse
2 gwo kiyè nan dlo
2 gwo kiyè nan lwil oliv
6 ti pen pou anmbègè ble solid, griye
6 tranch tomat mens
Metòd kwit manje:
Mete nan yon bòl gwo nan pwa, sinema, pen, zonyon vèt, keratin tomat, kimen, poud tchili, lay poud, 1/4 tas mayonèz ak 1/4 ti kiyè luil nan sèl. Brase melanj lan ak men ou epi fòme sis vyann. Mete yo sou yon plak ak fre nan frizè a pou 10 minit. Nan tan sa a, pran swen nan kwizin nan konbine pou 30 segonn zaboka, Lyme ji, Kinza, dlo ak rete 1/4 tas la nan mayonèz ak 1/4 nan yon ti kiyè nan sèl. Chofe lwil la nan yon gwo kas an fè fri chodyè sou dife mwayen. Lay soti èskalki yo refwadi ak rasin nan lò mawon, 3-4 minit sou chak bò.
Wile yon zaboka ak yon tèt zaboka ak mwatye anba nan pen. Mete èskal anpil pwa ak tranch tomat sou mwatye yo pi ba nan pen. Fèmen mwatye nan tèt Burger - pare!
Fim nan style Meksiken an
Engredyan:
1 tas tranche dous pòmdetè kib
½ linèt dlo
1 gwo kiyè lwil oliv
1 tas zonyon koupe
1 gwo kiyè nan kraze lay (apeprè 3 galik lay)
1 ti kiyè tè kimen
1 ti kiyè tè koryandè
½ ti kiyè poud tchili
½ ti kiyè origan sèk
1 Bank nan nan bwat pwa wouj, seche ak lave
1 Bank nan tomat nan bwat konsèv
1 ¼ tas bouyon legim
1 tas nan mayi jele
1 tas sinema, prepare
1 ti kiyè sèl
½ tas fèy fre kinse
½ tas ki ba-grès krèm tounen
Metòd kwit manje:
Mete tranch pòmdetè yo dous nan chodyè a ak vide ak dlo - bouyi jouk pòmdetè yo vin mou. Diminye dife a nan mitan an epi ajoute lwil oliv ak zonyon nan marmite la. Kwit, souvan brase jouk zonyon an vin mou, apeprè 3 minit. Ajoute lay, kimen, koryandè, Chili ak Origan poud. Bouyi, brase toujou jiskaske ou santi ou yon parfen fò - apeprè 1 minit. Ajoute pwa, tomat, bouyon, mayi, sinema ak sèl - melanje byen. Pote nan yon bouyi, ak Lè sa a, sou dife mwayen bouyi melanj lan anba kouvèti a jouk fim sa yo vin mou ak likid la pa pral evapore - apeprè 20 minit. Retire nan dife a, se pou yo refwadi desann. Sèvi ak tranch Cilantro ak krèm tounen.
Soti nan fim nan parfe konbine legim ak vyann
Foto: unsplash.com.
Farin avwàn ak pikant pwa
Engredyan:
¼ tas farin avwàn
⅛ Ginger tè ti kiyè
¼ tas koupe pwa fre
⅛ ti kiyè tè kannèl
Metòd kwit manje:
Prepare farin avwàn sou dlo a, lè sa a ajoute jenjanm tè nan li, kannèl ak yon pwa tranche. Li pi bon si ou premye fre pwa a nan frijidè a 3-4 minit. Sa a resèt se apwopriye pou moun ki pa vle kanpe nan slab la pi lontan pase 10 minit, men vle manje bon plat.