કામથી મુક્ત સમયનો લાભ લઈ શકાય છે! તેમના સંબંધીઓને વિવિધ અને અસામાન્ય ભોજનથી આશ્ચર્ય પાડો, જેનો મુખ્ય ઘટક અનાજ હશે. એક એવી પરિસ્થિતિમાં જ્યાં માંસ રેફ્રિજરેટરમાં સમાપ્ત થયું હતું અથવા સ્ટોરમાં ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સ્ટીક શોધશે નહીં, આ વાનગીઓ તમારા પરિવારને ભૂખથી બચાવશે. આનંદ માણો!
ઓટ કેસેરોલ "પીના કોલાડા"
ઘટકો:
2 કપ ઓટ ફ્લેક્સ
1 કપ નાળિયેર શેવિંગ્સ
1 ½ ચમચી જમીન તજ
1 ચમચી બેકિંગ પાવડર
1 ચમચી મીઠું
2 કપ ઓટ દૂધ (તમે ગાય અથવા કોઈપણ અન્યનો ઉપયોગ કરી શકો છો)
Filler વિના દહીં કપ
½ કપ ખાંડ
વનસ્પતિ તેલના 2 ચમચી
1 ચમચી વેનીલા અર્ક
2 કપ અનેનાસ કાતરી ક્યુબ્સ
પાકકળા પદ્ધતિ:
Preheat પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200 ડિગ્રી. વનસ્પતિ તેલ સાથે 20-સે.મી. ચોરસ બેકિંગને લુબ્રિકેટ કરો. એક મોટા બાઉલમાં ઓટ્સ, નારિયેળ, તજ, બેકિંગ પાવડર અને મીઠું મિકસ કરો. દૂધ, દહીં, ખાંડ, તેલ અને વેનીલા ઉમેરો. સંપૂર્ણપણે મિકસ કરો, મિશ્રણમાં અનેનાસ સમઘનનું મિશ્રણ ઉમેરો. મિશ્રણને સમાપ્ત બેકિંગ આકારમાં રેડવાની છે. 50-60 મિનિટ માટે ગોલ્ડન પોપડો સુધી ગરમીથી પકવવું.
ઓટમલ - સમૃદ્ધ વાનગીઓ માટે ઉત્તમ આધાર
ફોટો: unsplash.com.
લાલ બીન અને મૂવીથી શાકાહારી બર્ગર
ઘટકો:
1 તૈયાર લાલ બીન બેંક, પાણી હેઠળ ગેરસમજ
1 કપ રાંધેલા મૂવીઝ
½ કપ મજબૂત ઘઉંના બ્રેડક્રમ્સમાં
½ કપ અદલાબદલી લીલા ડુંગળી
મીઠું વિના ટમેટા પેસ્ટ 1 ચમચી
1 ½ ચમચી ગ્રાઉન્ડ જીરું
½ મરચું પાવડર teaspoon
½ ચમચી લસણ પાવડર
½ કપ કડક શાકાહારી મેયોનેઝ (સામાન્ય હોઈ શકે છે)
½ ચમચી મીઠું
1 મધ્યમ એવોકાડો
2 ચમચી લીમ રસ
કાતરી તાજા કિનાન્સના 2 ચમચી
પાણીના 2 ચમચી
ઓલિવ તેલ 2 ચમચી
સોલિડ ઘઉંના હેમબર્ગર માટે 6 નાના બન્સ, શેકેલા
6 થિન ટામેટા સ્લાઇસેસ
પાકકળા પદ્ધતિ:
બીન્સ, ચલચિત્રો, બ્રેડક્રમ્સમાં, લીલા ડુંગળી, ટમેટા પેસ્ટ, જીરું, મરચું પાવડર, લસણ પાવડર, 1/4 કપ મેયોનેઝ અને 1/4 ચમચી ક્ષારના મોટા બાઉલમાં મૂકો. તમારા હાથ સાથે મિશ્રણ જગાડવો અને છ માંસ બનાવો. તેમને 10 મિનિટ માટે ફ્રીઝરમાં પ્લેટ અને ઠંડી પર મૂકો. આ સમયે, 30 સેકન્ડ એવોકાડો, લીમ રસ, કિન્ઝા, પાણી અને બાકીના 1/4 કપ મેયોનેઝ અને મીઠુંના ચમચીના 1/4 માટે રસોડામાં જોડો. મધ્યમ આગ પર મોટી કાસ્ટ આયર્ન ફ્રાયિંગ પાનમાં તેલ ગરમ કરો. ઠંડુવાળા કટલેટ અને રુટને ગોલ્ડન બ્રાઉન, દરેક બાજુ પર 3-4 મિનિટ સુધી મૂકો.
એવૉકાડોને એક એવોકાડો ઉપર અને બન્સના તળિયે તળિયે છિદ્ર સાથે લુબ્રિકેટ કરો. બન્સના નીચલા છિદ્ર પર બીન કટલેટ અને ટમેટા સ્લાઇસેસ મૂકો. ટોચની બર્ગર બંધ કરો - તૈયાર છે!
મેક્સીકન શૈલીમાં મૂવી
ઘટકો:
1 કપ કચુંબર મીઠી બટાકા ક્યુબ્સ
½ ગ્લાસ પાણી
1 ચમચી ઓલિવ તેલ
અદલાબદલી ડુંગળીના 1 કપ
છૂંદેલા લસણના 1 ચમચી (લગભગ 3 લસણ લવિંગ)
1 ચમચી ગ્રાઉન્ડ જીરું
1 ચમચી ગ્રાઉન્ડ ધાન્ય
½ મરચું પાવડર teaspoon
½ ચમચી સૂકા ઓરેગોનો
1 બેન્કના કેનમાં લાલ દાળો, સૂકા અને ધોવાઇ
1 બેન્ક ઑફ કેનમાં ટમેટાં
1 ¼ કપ વનસ્પતિ સૂપ
ફ્રોઝન મકાઈના 1 કપ
1 કપ સિનેમા, તૈયારી વિનાના
1 ચમચી મીઠું
½ કપ તાજા કિનાસ પાંદડા
½ કપ ઓછી ચરબી ખાટા ક્રીમ
પાકકળા પદ્ધતિ:
કાતરી મીઠી બટાટાને પાનમાં મૂકો અને બટાકાની નરમ થતાં સુધી પાણી - ઉકાળો સાથે રેડવાની છે. આગને મધ્યમાં ઘટાડો અને સોસપાનમાં તેલ અને ડુંગળી ઉમેરો. કૂક, ઘણીવાર ડુંગળી નરમ થાય ત્યાં સુધી stirring, લગભગ 3 મિનિટ. લસણ, જીરું, ધાણા, ચિલી અને ઓરેગોનો પાવડર ઉમેરો. ઉકાળો, સતત stirring તમે મજબૂત સુગંધ લાગે ત્યાં સુધી - લગભગ 1 મિનિટ. બીન્સ, ટમેટાં, સૂપ, મકાઈ, મૂવીઝ અને મીઠું ઉમેરો - સંપૂર્ણપણે ભળી દો. એક બોઇલ પર લાવો, અને પછી મધ્યમ આગ પર ઢાંકણ હેઠળ મિશ્રણ ઉકળે છે જ્યાં સુધી મૂવીઝ નરમ થઈ જાય અને પ્રવાહી બાષ્પીભવન નહીં થાય - લગભગ 20 મિનિટ. આગમાંથી દૂર કરો, ચાલો ઠંડુ કરીએ. કાતરી પીસેલા અને ખાટા ક્રીમ સાથે સેવા આપે છે.
મૂવીથી સંપૂર્ણપણે સંયુક્ત શાકભાજી અને માંસ
ફોટો: unsplash.com.
મસાલેદાર પિઅર સાથે ઓટમલ
ઘટકો:
¼ કપ ઓટના લોટ
⅛ ચમચી જમીન આદુ
¼ કપ અદલાબદલી તાજા પિઅર
⅛ ચમચી ગ્રાઉન્ડ તજ
પાકકળા પદ્ધતિ:
પાણી પર ઓટના લોટ તૈયાર કરો, પછી તેમાં જમીન આદુ ઉમેરો, તજ અને કાપેલા પિઅર. જો તમે પ્રથમ રેફ્રિજરેટરમાં 3-4 મિનિટમાં પિઅરને ઠંડુ કરો તો તે શ્રેષ્ઠ છે. આ રેસીપી તે લોકો માટે યોગ્ય છે જે 10 મિનિટથી વધુ સ્લેબમાં ઊભા રહેવા માંગતા નથી, પરંતુ સ્વાદિષ્ટ ખાવા માંગે છે.