Thời gian giải phóng khỏi công việc có thể được chi tiêu với lợi ích! Gây ngạc nhiên cho người thân của họ với các bữa ăn khác nhau và khác thường, thành phần chính của nó sẽ là ngũ cốc. Trong một tình huống mà thịt kết thúc trong tủ lạnh hoặc tìm một miếng bít tết chất lượng cao trong cửa hàng sẽ không hoạt động, những công thức này sẽ cứu gia đình bạn khỏi đói. Thưởng thức!
Oat soong "pina kolada"
Thành phần:
2 chén bột yến mạch
1 chén dừa dừa
1 muỗng cà phê quế xay
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê muối
2 chén sữa yến mạch (bạn có thể sử dụng bò hoặc bất kỳ loại bò nào khác)
¾ Cup sữa chua không có chất độn
Chén đường
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
2 chén hình khối thái lát dứa
Phương pháp nấu ăn:
Làm nóng lò cao đến 200 độ. Bôi trơn một món nướng vuông 20 cm với dầu thực vật. Trộn yến mạch, dừa, quế, bột nướng và muối trong một cái bát lớn. Thêm sữa, sữa chua, đường, dầu và vani. Trộn kỹ, thêm khối dứa vào hỗn hợp. Đổ hỗn hợp vào hình dạng nướng thành phẩm. Nướng lên lớp vỏ vàng trong 50-60 phút.
Bột yến mạch - Cơ sở tuyệt vời cho các món ăn giàu có
Ảnh: unlash.com.
Burgers chay từ đậu đỏ và phim
Thành phần:
1 ngân hàng đậu đỏ đóng hộp, hiểu lầm dưới nước
1 chén phim nấu chín
½ chén bánh mì của lúa mì rắn
½ chén hành lá xắt nhỏ
1 muỗng cà chua dán không có muối
1 muỗng cà phê thì là
Ớt bột ớt muỗng cà phê
Teaspoon bột tỏi
½ chén mayonnaise thuần chay (có thể là bình thường)
Muỗng cà phê muối
1 quả bơ vừa
2 muỗng canh nước hoa Lyme
2 muỗng canh Kinse tươi thái lát
2 muỗng canh nước
2 muỗng canh dầu ô liu
6 bánh nhỏ cho bánh hamburger lúa mì rắn, rang
6 lát cà chua mỏng
Phương pháp nấu ăn:
Đặt trong một bát đậu lớn, phim, vụn bánh mì, hành lá, bột cà chua, thì là, bột ớt, bột tỏi, 1/4 cốc mayonnaise và 1/4 muỗng cà phê muối. Khuấy hỗn hợp bằng tay và tạo thành sáu thịt. Đặt chúng trên một cái đĩa và mát mẻ trong tủ đông trong 10 phút. Tại thời điểm này, hãy chăm sóc nhà bếp kết hợp trong 30 giây Avocado, Lyme Juice, Kinza, Nước và 1/4 cốc còn lại của Mayonnaise và 1/4 muỗng cà phê muối. Đun nóng dầu trong chảo chảo gang lớn trên lửa trung bình. Nằm ra những con rít và rễ làm mát sang màu nâu vàng, 3-4 phút mỗi bên.
Bôi trơn một quả bơ với một nửa đầu bơ và đáy bánh. Đặt bít cà rốt và lát cà chua vào nửa dưới của bánh. Đóng nửa bánh burger hàng đầu - sẵn sàng!
Phim theo phong cách Mexico
Thành phần:
1 chén đá khoai lang thái lát
Ly nước
1 muỗng dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh tỏi nghiền (khoảng 3 tép tỏi)
1 muỗng cà phê thì là
1 muỗng cà phê rau mùi đất
Ớt bột ớt muỗng cà phê
Teaspoon khô oregano
1 ngân hàng đậu đỏ đóng hộp, sấy khô và rửa sạch
1 ngân hàng cà chua đóng hộp
1 chén nước dùng rau củ
1 chén ngô đông lạnh
1 chén rạp chiếu phim, không chuẩn bị
1 muỗng cà phê muối
Cup Lá Kinse tươi
½ chén kem chua ít béo
Phương pháp nấu ăn:
Đặt khoai lang cắt lát vào chảo và đổ nước - đun sôi cho đến khi khoai tây trở nên mềm mại. Giảm hỏa lực đến giữa và thêm dầu và hành tây vào nồi. Nấu, thường khuấy cho đến khi hành tây trở nên mềm mại, khoảng 3 phút. Thêm tỏi, thì là, rau mùi, Chile và bột oregano. Đun sôi, khuấy liên tục cho đến khi bạn cảm thấy một hương thơm mạnh mẽ - khoảng 1 phút. Thêm đậu, cà chua, nước dùng, ngô, phim và muối - trộn kỹ. Đun sôi, và sau đó trên lửa trung bình luộc hỗn hợp dưới nắp cho đến khi phim trở nên mềm mại và chất lỏng sẽ không bay hơi - khoảng 20 phút. Loại bỏ khỏi lửa, hãy làm mát. Ăn với rau mùi thái lát và kem chua.
Từ bộ phim kết hợp hoàn hảo rau và thịt
Ảnh: unlash.com.
Bột yến mạch với lê cay
Thành phần:
¼ chén bột yến mạch
⅛ muỗng cà phê gừng mặt đất
¼ chén lê tươi xắt nhỏ
Teaspoon Cinnamon Ground
Phương pháp nấu ăn:
Chuẩn bị bột yến mạch trên mặt nước, sau đó thêm gừng mặt đất vào nó, quế và một quả lê thái lát. Tốt nhất là bạn lần đầu tiên làm mát quả lê trong tủ lạnh 3-4 phút. Công thức này phù hợp cho những người không muốn đứng ở tấm dài hơn 10 phút, nhưng muốn ăn ngon.