№1 №1 №1
بېشىڭىز يېمەكلىك ۋە باشقا مۇناسىۋەتلىك ئويلار بىلەن بىللە. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئامېرىكا ئۈچۈن 30 مىليون كىشى يېمەكلىك ھەرىكەتچان بولۇشى, ئورۇقلاش ۋە قانداق قىلىپ ئوخشىمىغان بوشلۇق يېيىشتىن ۋاز كېچىشكە ئېرىشتى. ئەگەر سىز يېيىش ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئويلاش ۋە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئويلاڭ, ئۇنداقتا سىزدە مەسىلە بار.
ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئويلىشىش ئۈچۈن يېتەرلىك
Pixababay.com.
2-نومۇر.
بۇ مەلۇم بىر نەچچە خىللىق ئاۋارىچىلىق - كۆپچىلىك ئوڭۇشلۇق يېيىشكە ئۇرۇنسا, شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۇلار توختىماي يېيىشنى خالايدۇ. مېدالنىڭ تەتۈر تەرىپى تۇغقانلارنى بېقىشقا ئۇرۇنۇش. 40 ھەزرىتى ئەيسانىڭ مىننېسوتا ئاچ چېكى قىيىندىن بۇيان, ئوزۇقلۇققا ئىگە كوماندا قاتتىق چەكلىگەندە مۇنداق دېيىلدى: ئۇلارنىڭ كۇكۇكنى توختىماي ئوقۇشنى خالايدىغانلىقى ئوتتۇرىغا قويۇلغان.
تاماق ئېتىش - مەسىلە
Pixababay.com.
3-نومۇر.
سىز يېمەكلىكنىڭ مەسىلىلىرى بارلىقىنىمۇ, ئەمما ماشىنا باشقا بەلگىلەرنى سىگنالى بىلدۈرىمىز. مەسىلەن, ھەمىشە توڭلىتىڭ. بەدەندىكى ياغنىڭ نىسبىتى بەك كىچىك بولۇپ كەتگەندە, بەدىنى ئىسسىقلىققا تاقابىل تۇرۇش تېخىمۇ تەس, بۇ «Skim» كىشىلەرنىڭ يۈز بەرگەن بىردىنبىر ساغلاملىق مەسىلىسى ئەمەس.
يېمەكلىك قائىدىلىرىڭىزنى ئويلاڭ
Pixababay.com.
4-نومۇر.
ئۇلارنىڭ بەدىنىگە دەخلى-تەرۇز قىلىش چارىسى, بەدىنىدە ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى ھەر بىر ۋاقتىن كېيىن ئۇلارنىڭ قاتلىمىنى ئۆلچەش, پارامېتىرلارنىڭ پارامېتىرلىرى ياكى قەرەللىك ھالدا سىگنالنى ئېلىڭ. چۈشلۈك تاماقتىن كېيىن, تارازاگە بارىدىغان ياكى بىر سانتىمېتىرغا يېتىدىغان ياكى بىر نەچچە نۇرنى مەغلۇپ قىلىدىغان پەيت كەلدى.
ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, سىز بولكا ئەمەس
Pixababay.com.
5-نومۇرلۇق بەلگە.
تەنتەربىيە ھەققىدە, سىز ھايات, پەقەت ئۇقۇملارنىڭ ئورنىنى ئالغاندىلا. كۆرۈش قۇۋۋىتى ياخشى كۆرىدىغانلارنىڭ ئورنىغا ۋەھشىيلىك بىلەن بىللە. قولدىن كەتكەن تەربىيىلەش ئۈچۈن ئۈزۈم ھارىقى, سىزنىڭ يېمەكلىك ئادىتىڭىزدىن ئەنسىرەيسىز.
يېمەكلىك بىر خۇشاللىق
Pixababay.com.