ознака №1
Ваша голова постійно зайнята думками про їжу і ЗСЖ. А тим часом тільки в США 30 млн чоловік заробили розлад харчової поведінки в спробах стати гарними, стрункими і харчуватися якось по-особливому. Якщо ви постійно думаєте про те, чого б правильного з'їсти і вважаєте калорії, то у вас проблема.
Досить рахувати калорії
pixabay.com
ознака №2
Це якась поголовна біда - всі намагаються харчуватися правильно, але при цьому постійно хочуть їсти. Зворотний бік медалі - спроба погодувати близьких. Учасники Міннесотського голодного експерименту 40-х років розповідали, що під час 13-місячних жорстких обмежень в харчуванні у них виникало бажання постійно читати поварені книги.
Готувати, але не є - проблема
pixabay.com
ознака №3
Ти можеш навіть не помічати проблеми з їжею, але організм сигналізує іншими ознаками. Наприклад, ти весь час мерзнеш. Коли відсоток жиру в організмі занадто маленький, тілу складніше справлятися з теплообміном, і це не єдина проблема зі здоров'ям, з якою стикаються «знежирені» люди.
Подумай про своїх харчових правилах
pixabay.com
ознака №4
Страждаючі шлунком настільки зациклюються на своєму тілі, що відчувають потребу обмацувати свої складочки після кожного прийому їжі, вимірювати параметри фігури в сантиметрах або регулярно зважуватися, щоб вгамувати тривогу. Якщо після обіду ти йдеш на ваги або хапаєшся за сантиметр, то пора бити тривогу.
Пам'ятай, ти не зайчик
pixabay.com
ознака №5
Про спорт, ти життя, тільки тоді, коли ці поняття не замінюються. Годинники, проведені в спортзалі, замість спілкування з близькими. Вина за пропущену тренування, схоже вам пора турбуватися про своїх харчових звичках.
Їжа - це задоволення
pixabay.com