1 nömrəli işarə
Başınız daim yemək və baş haqqında düşüncələrlə məşğul olur. Bu vaxt, ABŞ-da olarkən, 30 milyon insan gözəl, incə olmağa və birtəhər fərqli bir şəkildə yemək istəyərkən qida davranışının pozulması qazandı. Davamlı olaraq yemək və kalori qəbul etmək hüququnun nə olduğunu düşünsəniz, onda bir probleminiz var.
Kalori nəzərdən keçirmək üçün kifayətdir
Pixabay.com.
2 nömrəli işarə.
Bu, bir növ böyüklük problemidir - hər kəs düzgün yeməyə çalışır, eyni zamanda daim yemək istədilər. Medalın əks tərəfi qohumları qidalandırmaq cəhdidir. 40-cı illərin Minnesota Ac Eksperimentinin iştirakçıları bildirildi ki, qidalanmada 13 aylıq sərt məhdudiyyətlər zamanı daim yemək kitablarını oxumaq istəyi var idi.
Aşpaz, lakin deyil - problem
Pixabay.com.
3 nömrəli işarə.
Yeməklə bağlı problemləri də görə bilməzsiniz, ancaq bədən digər əlamətlərə imza atır. Məsələn, hər zaman dondurdun. Bədəndəki yağın faizi çox kiçik olduqda, bədəni istilik köçürməsinin öhdəsindən gəlmək daha çətindir və bu, "Skim" insanları ilə qarşılaşdığı yeganə sağlamlıq problemi deyil.
Yemək qaydalarını düşünün
Pixabay.com.
4 nömrəli işarə.
Hər yeməkdən sonra qatlarını hiss etmək, santimetr və ya mütəmadi olaraq santimetr şəklin parametrlərini ölçmək və ya müntəzəm olaraq çəki almaq üçün mütəmadi olaraq çəki dərəcəsində ağırlığında olan qidalarını pozmaq üçün əziyyət çəkmək üçün əziyyət çəkin. Nahardan sonra tərəzilərə gedirsənsə və ya bir santimetr üçün tutursan, o zaman həyəcan siqnalı vurmağın vaxtı gəldi.
Unutma ki, bunny deyilsiniz
Pixabay.com.
5 nömrəli işarəsi.
İdman haqqında, yalnız həyatınız, yalnız bu anlayışlar dəyişdirilməyəndə. Qollar, yaxınlarınızla ünsiyyət qurmaq əvəzinə idman zalında keçirdi. Buraxılmış təlim üçün şərablar, yemək vərdişlərinizdən narahat olmağınız üçün vaxt gəldi.
Yemək xoşdur
Pixabay.com.