Sign №1
Jūsu galva pastāvīgi nodarbojas ar domām par pārtiku un galvu. Tikmēr Amerikas Savienotajās Valstīs 30 miljoni cilvēku nopelnīja pārtikas uzvedības traucējumus, cenšoties kļūt par skaistu, slaidu un kaut kādā veidā ēst citādi. Ja jūs pastāvīgi domājat par to, kas ir tiesības ēst un apsvērt kalorijas, tad jums ir problēma.
Pietiekami, lai apsvērtu kalorijas
pixabay.com.
2. zīme.
Tas ir sava veida lieluma problēmas - visi mēģina ēst pa labi, bet tajā pašā laikā viņi pastāvīgi vēlas ēst. Medaļas otrā puse ir mēģinājums barot radiniekus. No Minnesotas izsalcis eksperimentam no 40 gadiem tika teikts, ka 13 mēnešu cieto ierobežojumu uztura laikā viņi bija vēlme pastāvīgi izlasīt pavārgrāmatas.
Pavārs, bet ne - problēma
pixabay.com.
Zīme Nr. 3.
Jūs pat nevarat pamanīt problēmas ar pārtiku, bet ķermeņa signāli ir citas pazīmes. Piemēram, jūs visu laiku esat iesaldējis. Kad tauku īpatsvars organismā ir pārāk mazs, ķermenis ir grūtāk tikt galā ar siltuma pārnesi, un tas nav vienīgā veselības problēma, ar kuru "skim" cilvēki saskaras.
Padomājiet par savu pārtikas noteikumiem
pixabay.com.
Pierakstīties Nr. 4.
Cieš, lai traucētu pārtikas uzvedību tik daudz ķermenī, kas jūtas nepieciešamībai sajust viņu krokās pēc katras ēdienreizes, izmērīt formas parametrus centimetros vai regulāri nosveriet trauksmi. Ja pēc pusdienām jūs dodaties uz skalām vai greifers to centimetru, tad ir pienācis laiks pārspēt trauksmi.
Atcerieties, ka neesat zaķis
pixabay.com.
Pierakstīšanās Nr. 5.
Par sportu, jūs esat dzīve, tikai tad, ja šie jēdzieni netiek aizstāti. Pulksteņi, kas pavadīti sporta zālē, nevis sazinoties ar mīļajiem. Vīni par nokavētu apmācību, ir pienācis laiks, lai jūs uztrauktu par jūsu pārtikas paradumiem.
Pārtika ir prieks
pixabay.com.